Tabla Nutricional: Carne de caza, oso, crudo

100 gramos de Carne de caza, oso, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 20,10 gramos de proteína, no tiene sodio, y 71,20 gramos de agua

Carne de caza, oso, crudo tienen miligramos de colesterol y 8,30 gramos de grasa.

100 gramos de Carne de caza, oso, crudo contienen 161 calorias, el 8% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,2 mg).

Nutrientes

Energía

161 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Carne de caza, oso, crudo tienen 161 calorias, el 8% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

Carne de caza, oso, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de caza, oso, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de caza, oso, crudo no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Carne de caza, oso, crudo contienen el % de tu total diario necesario: miligramos de Sodio.

Agua

71,20 g

100 gramos de Carne de caza, oso, crudo contienen 71% de agua, 71,20 gramos.

Proteína

20,10 g

100 gramos de Carne de caza, oso, crudo contienen el 40% de tu total diario necesario: 20,10 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina B-3

3,2 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Carne de caza, oso, crudo contienen 3,2 miligramos de Vitamina B-3, el 16% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Carne de caza, oso, crudo son: Selenio (8,3 mg), Hierro (6,65 mg) y Fósforo (151 mg).

Calcio

3 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 3 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de caza, oso, crudo, el 0% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

6,65 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Carne de caza, oso, crudo, puedes encontrar 6,65 miligramos de hierro. Proporciona el 37% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Fósforo

151 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Carne de caza, oso, crudo continen 151 miligramos de Fósforo, el 15% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

8,3 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Carne de caza, oso, crudo contienen 8,3 microgramos de selenio, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Carne de caza, oso, crudo tienen 161 calorias, el 8% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

161 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

8,30 g

100 gramos de Carne de caza, oso, crudo contienen 8,30 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Carne de caza, oso, crudo - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	161 kcal	8 %
Grasa Total	8,30 g	12 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	mg	%
Sodio	0 mg	%
Agua	71,20 mg	71 %
Proteína	20,10 g	40 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	3,2 mg	16 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	3 mg	0 %
Hierro	6,65 mg	37 %
Potasio	-	-
Fósforo	151 mg	15 %
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	8,3 µg	12 %

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