100 gramos de Carne de lomo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 30,50 gramos de proteína, 57 miligramos de sodio, y 60,38 gramos de agua
Carne de lomo tienen 93 miligramos de colesterol y 8,91 gramos de grasa.
100 gramos de Carne de lomo contienen 211 calorias, el 11% del total diario necesario.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (22 mg), Vitamina B-9 (7 mg) o Vitamina B-3 (5,6 mg).
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Vitamina A (22 mg), Vitamina B-9 (7 mg) y Vitamina B-3 (5,6 mg) son algunas de las vitaminas en Carne de lomo.
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Potasio (350 mg), Fósforo (257 mg) y Sodio (57 mg) son algunos de los minerales presentes en Carne de lomo.
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.
Grasa Saturada
3,52 g
Ácidos grasos monoinsaturados
3,98 g
| por 100gr | Valor Diario | |
|---|---|---|
| NUTRIENTES | ||
| Energía | 211 kcal | 11 % |
| Grasa Total | 8,91 g | 12 % |
| Carbohidratos | 0,0 gr | 0 % |
| Colesterol | 93 mg | 31 % |
| Sodio | 57 mg | 4 % |
| Agua | 60,38 mg | 60 % |
| Proteína | 30,50 g | 60 % |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A | 22 IU | 1 % |
| Vitamina B-6 | - | - |
| Vitamina B-12 | 4,10 mg | 68 % |
| Vitamina C | - | - |
| Vitamina D | - | - |
| Vitamina E | - | - |
| Vitamina K | 1,6 mg | 2 % |
| Vitamina B-1 | - | - |
| Vitamina B-2 | - | - |
| Vitamina B-3 | 5,6 mg | 28 % |
| Vitamina B-5 | - | - |
| Vitamina B-9 | 7 mg | 2 % |
| MINERALES | ||
| Calcio | 13 mg | 1 % |
| Hierro | 3,24 mg | 18 % |
| Potasio | 350 mg | 7 % |
| Fósforo | 257 mg | 26 % |
| Sodio | 57 mg | 4 % |
| Zinc | 4,21 mg | 28 % |
| Cobre | - | - |
| Flúor | - | - |
| Manganeso | - | - |
| Selenio | 25,2 µg | 36 % |
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