Tabla Nutricional: Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 160 calorias, el 8% del total diario necesario.

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 21,47 gramos de proteína, 65 miligramos de sodio, y 70,09 gramos de agua

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 50 miligramos de colesterol y 8,20 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

160 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 160 calorias en 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda, el 8% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene fibra

Sodio

65 mg

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 65 miligramos de Sodio, el 4% de tu total diario necesario.

Agua

70,09 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 70,09 gramos de agua, el 70% del peso total.

Proteína

21,47 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 21,47 gramos de proteinas, el 42% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda son: Sodio (65 mg), Calcio (5 mg) y Hierro (1,88 mg).

Calcio

5 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 5 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,88 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,88 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda, el 10% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Sodio

65 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 65 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda, el 4% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 8% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda (160 calorias / 100 gramos).

Calorias

160 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

8,20 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 8,20 gr de grasa total, el 12% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

50 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,59 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen el 18 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 3,59 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,52 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, costillas, bistec bistec / asado de labios en adelante, sin hueso, sólo magro separable, cruda - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	160 kcal	8 %
Grasa Total	8,20 g	12 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	50 mg	17 %
Sodio	65 mg	4 %
Agua	70,09 mg	70 %
Proteína	21,47 g	42 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	5 mg	1 %
Hierro	1,88 mg	10 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	65 mg	4 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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