Tabla Nutricional: Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 20,85 gramos de proteína, 63 miligramos de sodio, y 72,42 gramos de agua

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo contienen 138 calorias, el 7% del total diario necesario.

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo tienen 49 miligramos de colesterol y 6,11 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

138 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo tienen 138 calorias, el 7% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo no tiene fibra

Sodio

63 mg

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo contienen el 4% de tu total diario necesario: 63 miligramos de Sodio.

Agua

72,42 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo contienen 72% de agua, 72,42 gramos.

Proteína

20,85 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo contienen el 40% de tu total diario necesario: 20,85 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo son: Sodio (63 mg), Calcio (4 mg) y Hierro (2,25 mg).


Calcio

4 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 4 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo, el 0% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

2,25 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo, puedes encontrar 2,25 miligramos de hierro. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

63 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo, puedes encontrar 63 miligramos de sodio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo tienes 138 calorias, el 7% del total diario necesario.

Calorias

138 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

6,11 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo tienen 6,11 gr de grasa total, el 9% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

49 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

2,72 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo contienen 2,72 gramos de grasa saturada, el 14% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,40 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, crudo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 138 kcal 7 %
Grasa Total 6,11 g 9 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 49 mg 16 %
Sodio 63 mg 4 %
Agua 72,42 mg 72 %
Proteína 20,85 g 40 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 4 mg 0 %
Hierro 2,25 mg 13 %
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 63 mg 4 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -