Tabla Nutricional: Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 151 calorias, el 8% del total diario necesario.

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 20,53 gramos de proteína, 62 miligramos de sodio, y 71,21 gramos de agua

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo tienen 50 miligramos de colesterol y 7,63 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (4 mg).

Nutrientes

Energía

151 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 151 calorias en 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo, el 8% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo no tiene fibra

Sodio

62 mg

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 62 miligramos de Sodio, el 4% de tu total diario necesario.

Agua

71,21 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 71% de agua, 71,21 gramos.

Proteína

20,53 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 20,53 gramos de proteinas, el 40% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina A

4 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 4 UI de Vitamina A, el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo son: Sodio (62 mg), Calcio (4 mg) y Hierro (2,21 mg).

Calcio

4 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 4 miligramos de calcio, es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

2,21 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 2,21 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo, el 12% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Sodio

62 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 62 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo, el 4% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 8% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo (151 calorias / 100 gramos).

Calorias

151 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

7,63 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo tienen 7,63 gr de grasa total, el 11% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

50 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,39 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 3,39 gramos de grasa saturada, el 17% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,04 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra y grasa, crudo - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	151 kcal	8 %
Grasa Total	7,63 g	11 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	50 mg	17 %
Sodio	62 mg	4 %
Agua	71,21 mg	71 %
Proteína	20,53 g	40 %
VITAMINAS
Vitamina A	4 IU	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	4 mg	0 %
Hierro	2,21 mg	12 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	62 mg	4 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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