Tabla Nutricional: Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 131 calorias, el 7% del total diario necesario.

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 41 miligramos de colesterol y 4,87 gramos de grasa.

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 21,79 gramos de proteína, 66 miligramos de sodio, y 72,95 gramos de agua

Nutrientes

Energía

131 kcal

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen el 7% de tu total diario calórico necesario: 131 calorias.

Carbohidratos

0,0 gr

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene fibra

Sodio

66 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 66 mg de sal, el 4% del total diario requerido.

Agua

72,95 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 72,95 gramos de agua, el 72% del peso total.

Proteína

21,79 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 21,79 gr de proteína, el 42% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda son: Sodio (66 mg), Calcio (5 mg) y Hierro (1,57 mg).

Calcio

5 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda, hay 5 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,57 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 1,57 miligramos de hierro, esto el 9% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

66 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 66 miligramos de sodio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienes 131 calorias, el 7% del total diario necesario.

Calorias

131 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,87 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 4,87 gr de grasa total, el 6% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

41 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

2,09 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen el 10 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 2,09 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,06 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, lomo, lomo superior filete / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	131 kcal	7 %
Grasa Total	4,87 g	6 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	41 mg	14 %
Sodio	66 mg	4 %
Agua	72,95 mg	72 %
Proteína	21,79 g	42 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	5 mg	1 %
Hierro	1,57 mg	9 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	66 mg	4 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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