Tabla Nutricional: Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 54 miligramos de colesterol y 4,93 gramos de grasa.

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 130 calorias, el 7% del total diario necesario.

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 21,40 gramos de proteína, 71 miligramos de sodio, y 73,31 gramos de agua

Nutrientes

Energía

130 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 130 calorias en 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda, el 7% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene fibra

Sodio

71 mg

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 71 miligramos de Sodio, el 5% de tu total diario necesario.

Agua

73,31 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 73% de agua, 73,31 gramos.

Proteína

21,40 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 21,40 gramos de proteinas, el 42% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda son: Sodio (71 mg), Calcio (4 mg) y Hierro (2,11 mg).

Calcio

4 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 4 miligramos de calcio, es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

2,11 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 2,11 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda, el 12% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Sodio

71 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 71 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda, el 5% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienes 130 calorias, el 7% del total diario necesario.

Calorias

130 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,93 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 4,93 gr de grasa total, el 6% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

54 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,95 g

En 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda puedes encontrar el 10% de tu total diario necesario (1,95 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

2,12 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, redondo, de fondo redondo de carne / asado, sin hueso, sólo magro separable, cruda - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	130 kcal	7 %
Grasa Total	4,93 g	6 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	54 mg	18 %
Sodio	71 mg	5 %
Agua	73,31 mg	73 %
Proteína	21,40 g	42 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	4 mg	0 %
Hierro	2,11 mg	12 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	71 mg	5 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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