Tabla Nutricional: Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo

Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo tienen 72 miligramos de colesterol y 16,93 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

234 kcal

Carbohidratos

0,0 gr

Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo no tiene fibra

Sodio

58 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo tienen 58 mg de sal, el 4% del total diario requerido.

Agua

61,92 g

Proteína

20,35 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo tienen 20,35 gr de proteína, el 40% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Sodio (58 mg), Calcio (4 mg) y Hierro (1,89 mg) son algunos de los minerales presentes en Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo.

Calcio

4 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo, hay 4 miligramos de calcio. Este proporciona el 0% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,89 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo contienen 1,89 miligramos de hierro, esto el 11% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

58 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo contienen 58 miligramos de sodio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo tienes 234 calorias, el 12% del total diario necesario.

Calorias

234 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

16,93 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo contienen el 25% de tu necesidad diaria total: 16,93 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

72 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

6,53 g

Ácidos grasos monoinsaturados

8,45 g

Carne de res, de Australia, Wagyu, las costillas, bistec de costilla extremo pequeño / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	234 kcal	12 %
Grasa Total	16,93 g	25 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	72 mg	24 %
Sodio	58 mg	4 %
Agua	61,92 mg	61 %
Proteína	20,35 g	40 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	4 mg	0 %
Hierro	1,89 mg	11 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	58 mg	4 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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