Tabla Nutricional: Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 248 calorias, el 12% del total diario necesario.

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 74 miligramos de colesterol y 19,11 gramos de grasa.

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 18,50 gramos de proteína, 61 miligramos de sodio, y 60,90 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (2 mg).

Nutrientes

Energía

248 kcal

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen el 12% de tu total diario calórico necesario: 248 calorias.

Carbohidratos

0,6 gr

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no tiene fibra

Sodio

61 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 61 mg de sal, el 4% del total diario requerido.

Agua

60,90 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 60,90 gramos de agua, el 60% del peso total.

Proteína

18,50 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 18,50 gr de proteína, el 36% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina A

2 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 2 UI de Vitamina A, el 0% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo son: Sodio (61 mg), Calcio (4 mg) y Hierro (2,37 mg).


Calcio

4 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo, hay 4 miligramos de calcio. Este proporciona el 0% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

2,37 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 2,37 miligramos de hierro, esto el 13% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

61 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 61 miligramos de sodio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienes 248 calorias, el 12% del total diario necesario.

Calorias

248 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

19,11 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen el 29% de tu necesidad diaria total: 19,11 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

74 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

7,78 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen el 39 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 7,78 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

8,92 g

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, magro y grasa separable, Aust. El marcador de mármol 9, crudo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 248 kcal 12 %
Grasa Total 19,11 g 29 %
Carbohidratos 0,6 gr 0 %
Colesterol 74 mg 25 %
Sodio 61 mg 4 %
Agua 60,90 mg 60 %
Proteína 18,50 g 36 %
VITAMINAS
Vitamina A 2 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 4 mg 0 %
Hierro 2,37 mg 13 %
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 61 mg 4 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -