Tabla Nutricional: Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 74 miligramos de colesterol y 17,73 gramos de grasa.

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 18,87 gramos de proteína, 62 miligramos de sodio, y 61,91 gramos de agua

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 237 calorias, el 12% del total diario necesario.

Nutrientes

Energía

237 kcal

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen el 12% de tu total diario calórico necesario: 237 calorias.

Carbohidratos

0,6 gr

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no tiene fibra

Sodio

62 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 62 mg de sal, el 4% del total diario requerido.

Agua

61,91 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 61% de agua, 61,91 gramos.

Proteína

18,87 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 18,87 gr de proteína, el 36% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Sodio (62 mg), Calcio (4 mg) y Hierro (2,41 mg) son algunos de los minerales presentes en Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo.


Calcio

4 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo, hay 4 miligramos de calcio. Este proporciona el 0% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

2,41 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 2,41 miligramos de hierro, esto el 13% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

62 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 62 miligramos de sodio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 237 calorias, el 12% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

237 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

17,73 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen el 26% de tu necesidad diaria total: 17,73 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

74 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

7,37 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen el 37 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 7,37 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

8,17 g

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo / asado, sin hueso, parte magra solamente, Aust. El marcador de mármol 9, crudo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 237 kcal 12 %
Grasa Total 17,73 g 26 %
Carbohidratos 0,6 gr 0 %
Colesterol 74 mg 25 %
Sodio 62 mg 4 %
Agua 61,91 mg 61 %
Proteína 18,87 g 36 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 4 mg 0 %
Hierro 2,41 mg 13 %
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 62 mg 4 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -