Tabla Nutricional: Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 68 miligramos de colesterol y 36,98 gramos de grasa.

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 14,58 gramos de proteína, 61 miligramos de sodio, y 47,68 gramos de agua

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 392 calorias, el 20% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (15 mg).

Nutrientes

Energía

392 kcal

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen el 20% de tu total diario calórico necesario: 392 calorias.

Carbohidratos

0,2 gr

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo no tiene fibra

Sodio

61 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 61 mg de sal, el 4% del total diario requerido.

Agua

47,68 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 47% de agua, 47,68 gramos.

Proteína

14,58 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 14,58 gr de proteína, el 28% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina A

15 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 15 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo son: Sodio (61 mg), Calcio (4 mg) y Hierro (1,54 mg).


Calcio

4 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo, hay 4 miligramos de calcio. Este proporciona el 0% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,54 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 1,54 miligramos de hierro, esto el 9% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

61 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen 61 miligramos de sodio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo tienen 392 calorias, el 20% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

392 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

36,98 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen el 55% de tu necesidad diaria total: 36,98 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

68 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

12,76 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo contienen el 64 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 12,76 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

19,45 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,33 g

Ácidos grasos trans

1,30 g

Carne de res, de Australia, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, parte magra y grasa, Aust. El marcador de mármol 9, crudo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 392 kcal 20 %
Grasa Total   36,98 g 55 %
Carbohidratos 0,2 gr 0 %
Colesterol 68 mg 23 %
Sodio 61 mg 4 %
Agua 47,68 mg 47 %
Proteína 14,58 g 28 %
VITAMINAS
Vitamina A 15 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 4 mg 0 %
Hierro 1,54 mg 9 %
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 61 mg 4 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -