Tabla Nutricional: Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo

100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 17,67 gramos de proteína, 56 miligramos de sodio, y 57,21 gramos de agua

Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo tienen 63 miligramos de colesterol y 24,20 gramos de grasa.

100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo contienen 289 calorias, el 14% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (13 mg).

Nutrientes

Energía

289 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo tienen 289 calorias, el 14% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,2 gr

Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo no tiene fibra

Sodio

56 mg

100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo contienen el 4% de tu total diario necesario: 56 miligramos de Sodio.

Agua

57,21 g

100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo contienen 57,21 gramos de agua, el 57% del peso total.

Proteína

17,67 g

100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo contienen el 34% de tu total diario necesario: 17,67 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina A

13 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 13 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Sodio (56 mg), Calcio (4 mg) y Hierro (1,69 mg) son algunos de los minerales presentes en Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo.


Calcio

4 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 4 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo, el 0% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,69 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo, puedes encontrar 1,69 miligramos de hierro. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

56 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo, puedes encontrar 56 miligramos de sodio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo tienen 289 calorias, el 14% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

289 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

24,20 g

100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo contienen el 37% de tu necesidad diaria total: 24,20 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

63 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

8,92 g

100 gramos de Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo contienen 8,92 gramos de grasa saturada, el 45% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

12,17 g

Ácidos grasos trans

1,02 g

Carne de vaca,, Wagyu, lomo, filete de lomo superior / asado, sin hueso de Australia, separables magra y grasa, Aust. mármol puntuación de 4/5, crudo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 289 kcal 14 %
Grasa Total 24,20 g 37 %
Carbohidratos 0,2 gr 0 %
Colesterol 63 mg 21 %
Sodio 56 mg 4 %
Agua 57,21 mg 57 %
Proteína 17,67 g 34 %
VITAMINAS
Vitamina A 13 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 4 mg 0 %
Hierro 1,69 mg 9 %
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 56 mg 4 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -