Tabla Nutricional: CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña

100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contienen 191 calorias, el 10% del total diario necesario.

CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña tienen 31 miligramos de colesterol y 11,06 gramos de grasa.

100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contiene 12,4 gramos de carbohidratos, 1,3 gramos de fibra, 10,48 gramos de proteína, 524 miligramos de sodio, y 63,72 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (685 mg), Vitamina B-9 (16 mg) o Vitamina B-3 (1,8 mg).

Nutrientes

Energía

191 kcal

100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña tienen el 10% de tu total diario calórico necesario: 191 calorias.

Carbohidratos

12,4 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña tienen 12,4 gr de carbohidratos, el 4% de lo que necesitas al día.

Azúcar

2,77 mg

100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contienen 2,77 gramos de azúcares.

Fibra

1,3 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña tienen 1,3 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

524 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña tienen 524 mg de sal, el 35% del total diario requerido.

Agua

63,72 g

100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contienen 63,72 gramos de agua, el 63% del peso total.

Proteína

10,48 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña tienen 10,48 gr de proteína, el 20% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña son: Vitamina A (685 mg), Vitamina B-9 (16 mg) y Vitamina B-3 (1,8 mg).

Vitamina A

685 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contienen 685 UI de Vitamina A, el 23% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

1,8 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contienen 1,8 miligramos de Vitamina B-3, el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

16 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contienen 16 microgramos de Vitamina B-9, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña son: Sodio (524 mg), Potasio (266 mg) y Calcio (185 mg).


Calcio

185 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña, hay 185 miligramos de calcio. Este proporciona el 19% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

266 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 266 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña, el 6% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

24 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña, puedes encontrar 24 miligramos de magnesio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

176 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 176 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña, el 18% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

524 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contienen 524 miligramos de sodio, el 35% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

1,35 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contienen 1,35 miligramos de zinc, esto es el 9% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

20,9 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña, puedes encontrar 20,9 microgramos de Selenio. Proporciona el 30% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña tienes 191 calorias, el 10% del total diario necesario.

Calorias

191 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

11,06 g

100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contienen 11,06 gramos de grasa total, de los cuales 4,36 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

31 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

4,36 g

100 gramos de CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña contienen el 22 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 4,36 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,57 g

CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasaña - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 191 kcal 10 %
Grasa Total 11,06 g 17 %
Carbohidratos 12,4 gr 4 %
Colesterol 31 mg 10 %
Sodio 524 mg 35 %
Agua 63,72 mg 63 %
Proteína 10,48 g 20 %
VITAMINAS
Vitamina A 685 IU 23 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,8 mg 9 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 16 mg 4 %
MINERALES
Calcio 185 mg 19 %
Hierro - -
Potasio 266 mg 6 %
Fósforo 176 mg 18 %
Sodio 524 mg 35 %
Zinc 1,35 mg 9 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 20,9 µg 30 %