Tabla Nutricional: Cebollino, liofilizado

Cebollino, liofilizado tienen 0 miligramos de colesterol y 3,50 gramos de grasa.

100 gramos de Cebollino, liofilizado contienen 311 calorias, el 16% del total diario necesario.

100 gramos de Cebollino, liofilizado contiene 64,3 gramos de carbohidratos, 26,2 gramos de fibra, 21,20 gramos de proteína, 70 miligramos de sodio, y 2,00 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (68300 mg), Vitamina C (660,0 mg) o Vitamina B-3 (5,9 mg).

Nutrientes

Energía

311 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 311 calorias en 100 gramos de Cebollino, liofilizado, el 16% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

64,3 gr

100 gramos de Cebollino, liofilizado contienen 64,3 gramos de carbohidratos, el 21% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Cebollino, liofilizado no tiene azúcar

Fibra

26,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cebollino, liofilizado tienen 26,2 gr de fibra dietética, el 104% de tu total diario necesario.

Sodio

70 mg

100 gramos de Cebollino, liofilizado contienen 70 miligramos de Sodio, el 5% de tu total diario necesario.

Agua

2,00 g

100 gramos de Cebollino, liofilizado contienen 2,00 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

21,20 g

100 gramos de Cebollino, liofilizado contienen 21,20 gramos de proteinas, el 42% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Cebollino, liofilizado son: Vitamina A (68300 mg), Vitamina C (660,0 mg) y Vitamina B-3 (5,9 mg).

Vitamina A

68300 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Cebollino, liofilizado, puedes encontrar 68300 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 2277% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-6

2,0 mg

La Vitamina B6 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es mayormente conocida por ayudar a mantener el funcionamiento del sistema nervioso, la salud ocular, el metabolismo, la salud de la piel y el funcionamiento del hígado. En 100 gramos de Cebollino, liofilizado, puedes encontrar 2,0 miligramos de Vitamina B6. Proporciona el 100% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

660,0 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Cebollino, liofilizado contienen 660,0 miligramos de Vitamina C, el 1100% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-2

1,50 mg

Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de Cebollino, liofilizado, puedes encontrar 1,50 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 88% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

5,9 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Cebollino, liofilizado, puedes encontrar 5,9 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 30% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-5

2,10 mg

La Vitamina B5 es un importante reductor del estrés y ayuda a la regulación de la salud del corazón. También genera fondo físico -reduciendo el cansancio y la fatiga corporal- y actúa como sintetizador de muchos componentes importantes requeridos por el cuerpo humano. En 100 gramos de Cebollino, liofilizado, puedes encontrar 2,10 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

108 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Cebollino, liofilizado contienen 108 microgramos de Vitamina B-9, el 27% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Selenio (9,4 mg), Calcio (813 mg) y Magnesio (640 mg) son algunos de los minerales presentes en Cebollino, liofilizado.


Calcio

813 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cebollino, liofilizado contienen 813 miligramos de calcio, es el 81% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

20,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 20,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cebollino, liofilizado, el 111% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

2.960 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cebollino, liofilizado contienen 2.960 miligramos de Potasio, el 63% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

640 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 640 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cebollino, liofilizado, el 160% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

518 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cebollino, liofilizado, puedes encontrar 518 miligramos de fósforo. Proporciona el 52% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

70 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 70 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cebollino, liofilizado, el 5% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

5,12 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cebollino, liofilizado, puedes encontrar 5,12 miligramos de zinc. Proporciona el 34% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

1,35 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cebollino, liofilizado, puedes encontrar 1,35 miligramos de manganeso. Proporciona el 68% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

9,4 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 9,4 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cebollino, liofilizado, el 13% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cebollino, liofilizado tienen 311 calorias, el 16% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

311 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,50 g

100 gramos de Cebollino, liofilizado contienen el 5% de tu necesidad diaria total: 3,50 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos poliinsaturados

1,36 g

Cebollino, liofilizado - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 311 kcal 16 %
Grasa Total 3,50 g 5 %
Carbohidratos 64,3 gr 21 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 70 mg 5 %
Agua 2,00 mg 2 %
Proteína 21,20 g 42 %
VITAMINAS
Vitamina A   68300 IU 2277 %
Vitamina B-6   2,0 mg 100 %
Vitamina B-12 - -
Vitamina C   660,0 mg 1100 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   - -
Vitamina B-2   1,50 mg 88 %
Vitamina B-3 5,9 mg 30 %
Vitamina B-5 2,10 mg 21 %
Vitamina B-9 108 mg 27 %
MINERALES
Calcio   813 mg 81 %
Hierro   20,00 mg 111 %
Potasio   2.960 mg 63 %
Fósforo   518 mg 52 %
Sodio 70 mg 5 %
Zinc 5,12 mg 34 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,35 mg 68 %
Selenio 9,4 µg 13 %