Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 51 miligramos de colesterol y 3,48 gramos de grasa.
100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 117 calorias, el 6% del total diario necesario.
100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 21,09 gramos de proteína, 278 miligramos de sodio, y 73,53 gramos de agua
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (7,8 mg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Los minerales esenciales presentes en Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda son: Potasio (537 mg), Sodio (278 mg) y Fósforo (264 mg).
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
Grasa Saturada
1,05 g
Ácidos grasos monoinsaturados
1,25 g
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 117 kcal | 6 % |
Grasa Total | 3,48 g | 5 % |
Carbohidratos | 0,2 gr | 0 % |
Colesterol | 51 mg | 17 % |
Sodio | 278 mg | 19 % |
Agua | 73,53 mg | 73 % |
Proteína | 21,09 g | 42 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | - | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 7,8 mg | 39 % |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | - | - |
MINERALES | ||
Calcio | 7 mg | 1 % |
Hierro | - | - |
Potasio | 537 mg | 11 % |
Fósforo | 264 mg | 26 % |
Sodio | 278 mg | 19 % |
Zinc | 1,28 mg | 9 % |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 47,9 µg | 68 % |
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