Tabla Nutricional: Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal

100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal contienen 62 calorias, el 3% del total diario necesario.

Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal tienen 0 miligramos de colesterol y 0,40 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal contiene 13,7 gramos de carbohidratos, 1,6 gramos de fibra, 2,00 gramos de proteína, 233 miligramos de sodio, y 83,60 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (14 mg).

Nutrientes

Energía

62 kcal

100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal tienen el 3% de tu total diario calórico necesario: 62 calorias.

Carbohidratos

13,7 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal tienen 13,7 gr de carbohidratos, el 5% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal no tiene azúcar

Fibra

1,6 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal tienen 1,6 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

233 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal tienen 233 mg de sal, el 16% del total diario requerido.

Agua

83,60 g

100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal contienen 83,60 gramos de agua, el 83% del peso total.

Proteína

2,00 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal tienen 2,00 gr de proteína, el 4% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina B-9

14 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal, puedes encontrar 14 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal son: Sodio (233 mg), Potasio (71 mg) y Fósforo (69 mg).

Calcio

7 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal, hay 7 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

71 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 71 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal, el 2% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

22 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal, puedes encontrar 22 miligramos de magnesio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

69 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 69 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal, el 7% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

233 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal contienen 233 miligramos de sodio, el 16% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

12,8 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal, puedes encontrar 12,8 microgramos de Selenio. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal tienes 62 calorias, el 3% del total diario necesario.

Calorias

62 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Estás de suerte, ¡Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Cereales, cereales de trigo integral natural caliente, cocinados con agua, con sal - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	62 kcal	3 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	13,7 gr	5 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	233 mg	16 %
Agua	83,60 mg	83 %
Proteína	2,00 g	4 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	14 mg	4 %
MINERALES
Calcio	7 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	71 mg	2 %
Fósforo	69 mg	7 %
Sodio	233 mg	16 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	12,8 µg	18 %

Productos relacionados

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, canela pacana Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S copos de maíz CRUNCH con miel Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal Cereales, Special K NOURISH KELLOGG'S, la almendra del arándano, seca Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS Cereales listos para comer, QUAKER WHOLE HEARTS cereal de avena Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S COCOA KRISPIES