Tabla Nutricional: Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal

100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal contiene 11,4 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 1 miligramos de sodio, y 87,50 gramos de agua

100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal contienen 52 calorias, el 3% del total diario necesario.

Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal tienen 0 miligramos de colesterol y 0,10 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-3 (1,0 mg).

Nutrientes

Energía

52 kcal

100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal tienen el 3% de tu total diario calórico necesario: 52 calorias.

Carbohidratos

11,4 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal tienen 11,4 gr de carbohidratos, el 4% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal no tiene azúcar

Fibra

0 g

Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal no tiene fibra

Sodio

1 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal tienen 1 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

87,50 g

100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal contienen 87,50 gramos de agua, el 87% del peso total.

Proteína

0 g

Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina B-9 (3 mg) y Vitamina B-3 (1,0 mg) son algunas de las vitaminas en Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal.

Vitamina B-3

1,0 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 1,0 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal, el 5% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

3 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal, puedes encontrar 3 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal son: Hierro (3,96 mg), Selenio (3,0 mg) y Potasio (20 mg).


Calcio

1 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal, hay 1 miligramos de calcio. Este proporciona el 0% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

3,96 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal contienen 3,96 miligramos de hierro, esto el 22% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

20 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 20 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal, el 0% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

3 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal, puedes encontrar 3 miligramos de magnesio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

17 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 17 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal, el 2% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

1 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal contienen 1 miligramos de sodio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

3,0 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal, puedes encontrar 3,0 microgramos de Selenio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 3% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal (52 calorias / 100 gramos).

Calorias

52 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Cereales, crema de arroz, cocinados con agua, sin sal - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 52 kcal 3 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 11,4 gr 4 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 1 mg 0 %
Agua 87,50 mg 87 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,0 mg 5 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 3 mg 1 %
MINERALES
Calcio 1 mg 0 %
Hierro 3,96 mg 22 %
Potasio 20 mg 0 %
Fósforo 17 mg 2 %
Sodio 1 mg 0 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 3,0 µg 4 %