Tabla Nutricional: Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos

100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos contiene 72,6 gramos de carbohidratos, 4,4 gramos de fibra, 11,77 gramos de proteína, 7 miligramos de sodio, y 11,41 gramos de agua

Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos tienen miligramos de colesterol y 1,47 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos contienen 359 calorias, el 18% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (6,1 mg).

Nutrientes

Energía

359 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos tienen 359 calorias, el 18% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

72,6 gr

100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos contienen el 24% de tu total diario necesario: 72,6 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos no tiene azúcar

Fibra

4,4 g

100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos contienen 4,4 gramos de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

7 mg

100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos contienen el 0% de tu total diario necesario: 7 miligramos de Sodio.

Agua

11,41 g

100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos contienen 11% de agua, 11,41 gramos.

Proteína

11,77 g

100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos contienen el 22% de tu total diario necesario: 11,77 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina B-3

6,1 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 6,1 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos, el 30% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos son: Calcio (801 mg), Fósforo (167 mg) y Potasio (151 mg).

Calcio

801 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 801 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos, el 80% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

29,75 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos, puedes encontrar 29,75 miligramos de hierro. Proporciona el 165% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

151 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos, puedes encontrar 151 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

45 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos contienen 45 miligramos de magnesio, el 11% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

167 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos continen 167 miligramos de Fósforo, el 17% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

7 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos, puedes encontrar 7 miligramos de sodio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,35 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,35 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos, el 9% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Manganeso

1,34 mg

Alguno de los beneficios para la salud del mineral de Manganeso son la formación de la conexión de tejidos, el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y las hormonas sexuales, regulación de los niveles de azúcar en sangre, absorción de calcio, y asistencia en las actividades metabólicas de grasas y carbohidratos. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos contienen 1,34 miligramos de manganeso, el 67% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos tienen 359 calorias, el 18% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

359 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,47 g

100 gramos de Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos contienen el 2% de tu necesidad diaria total: 1,47 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Cereales, crema de trigo, tiempo de cocción 1 minuto, secos - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	359 kcal	18 %
Grasa Total	1,47 g	2 %
Carbohidratos	72,6 gr	24 %
Colesterol	mg	%
Sodio	7 mg	0 %
Agua	11,41 mg	11 %
Proteína	11,77 g	22 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	6,1 mg	30 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	801 mg	80 %
Hierro	29,75 mg	165 %
Potasio	151 mg	3 %
Fósforo	167 mg	17 %
Sodio	7 mg	0 %
Zinc	1,35 mg	9 %
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	1,34 mg	67 %
Selenio	-	-

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