Cereales de avena tienen 0 miligramos de colesterol y 6,52 gramos de grasa.
100 gramos de Cereales de avena contiene 67,7 gramos de carbohidratos, 10,1 gramos de fibra, 13,15 gramos de proteína, 6 miligramos de sodio, y 10,84 gramos de agua
100 gramos de Cereales de avena contienen 379 calorias, el 19% del total diario necesario.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (32 mg), Vitamina K (2,0 µg) o Vitamina B-5 (1,12 mg).
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Algunas de las vitaminas en Cereales de avena son: Vitamina B-9 (32 mg), Vitamina K (2,0 µg) y Vitamina B-5 (1,12 mg).
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Algunos de los minerales encontrados en Cereales de avena son: Fósforo (410 mg), Hierro (4,25 mg) y Potasio (362 mg).
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
Grasa Saturada
1,11 g
Ácidos grasos monoinsaturados
1,98 g
Ácidos grasos poliinsaturados
2,30 g
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 379 kcal | 19 % |
Grasa Total | 6,52 g | 9 % |
Carbohidratos | 67,7 gr | 23 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 6 mg | 0 % |
Agua | 10,84 mg | 10 % |
Proteína | 13,15 g | 26 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | - | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | 2,0 mg | 3 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 1,1 mg | 6 % |
Vitamina B-5 | 1,12 mg | 11 % |
Vitamina B-9 | 32 mg | 8 % |
MINERALES | ||
Calcio | 52 mg | 5 % |
Hierro | 4,25 mg | 24 % |
Potasio | 362 mg | 8 % |
Fósforo | 410 mg | 41 % |
Sodio | 6 mg | 0 % |
Zinc | 3,64 mg | 24 % |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | 3,63 mg | 182 % |
Selenio | 28,9 µg | 41 % |
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