Tabla Nutricional: Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos

100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos contiene 62,1 gramos de carbohidratos, 9,3 gramos de fibra, 15,39 gramos de proteína, 266 miligramos de sodio, y 7,59 gramos de agua

100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos contienen 371 calorias, el 19% del total diario necesario.

Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos tienen 0 miligramos de colesterol y 9,89 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (962 mg), Vitamina B-3 (7,7 mg) o Vitamina D (3,80 µg).

Nutrientes

Energía

371 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos tienen 371 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

62,1 gr

100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos contienen el 21% de tu total diario necesario: 62,1 gramos de carbohidratos.

Azúcar

22,00 mg

100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos contienen 22,00 gramos de azúcares.

Fibra

9,3 g

100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos contienen 9,3 gramos de fibra dietética, el 36% de tu total diario necesario.

Sodio

266 mg

100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos contienen el 18% de tu total diario necesario: 266 miligramos de Sodio.

Agua

7,59 g

100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos contienen 7% de agua, 7,59 gramos.

Proteína

15,39 g

100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos contienen el 30% de tu total diario necesario: 15,39 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina A (962 mg), Vitamina B-3 (7,7 mg) y Vitamina D (3,80 µg) son algunas de las vitaminas en Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos.

Vitamina A

962 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, puedes encontrar 962 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 32% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

1,00 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, puedes encontrar 1,00 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

23,0 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, puedes encontrar 23,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 38% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina D

3,80 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, puedes encontrar 3,80 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 38% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina E

2,60 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, puedes encontrar 2,60 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

7,7 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 7,7 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, el 38% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

154 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, puedes encontrar 154 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 39% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos son: Fósforo (457 mg), Calcio (385 mg) y Potasio (320 mg).


Calcio

385 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 385 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, el 39% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

10,39 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, puedes encontrar 10,39 miligramos de hierro. Proporciona el 58% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

320 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, puedes encontrar 320 miligramos de potasio. Proporciona el 7% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

115 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos contienen 115 miligramos de magnesio, el 29% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

457 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos continen 457 miligramos de Fósforo, el 46% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

266 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, puedes encontrar 266 miligramos de sodio. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,79 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,79 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos, el 12% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos tienes 371 calorias, el 19% del total diario necesario.

Calorias

371 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

9,89 g

100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos tienen 9,89 gr de grasa total, el 14% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,20 g

100 gramos de Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos contienen 1,20 gramos de grasa saturada, el 6% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,80 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,00 g

Cereales, KELLOGG'S SPECIAL K NOURISH, CRUNCH azucar marrón de arce, secos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 371 kcal 19 %
Grasa Total 9,89 g 14 %
Carbohidratos 62,1 gr 21 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 266 mg 18 %
Agua 7,59 mg 7 %
Proteína 15,39 g 30 %
VITAMINAS
Vitamina A 962 IU 32 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 1,00 mg 17 %
Vitamina C 23,0 mg 38 %
Vitamina D 3,80 mg 38 %
Vitamina E 2,60 mg 17 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 7,7 mg 38 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 154 mg 39 %
MINERALES
Calcio 385 mg 39 %
Hierro   10,39 mg 58 %
Potasio 320 mg 7 %
Fósforo 457 mg 46 %
Sodio 266 mg 18 %
Zinc 1,79 mg 12 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -