Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel

Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel tienen 0 miligramos de colesterol y 3,10 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel contienen 369 calorias, el 18% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel contiene 82,5 gramos de carbohidratos, 6,2 gramos de fibra, 8,90 gramos de proteína, 440 miligramos de sodio, y 3,00 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (2 mg).

Nutrientes

Energía

369 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 369 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel, el 18% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

82,5 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel contienen 82,5 gramos de carbohidratos, el 28% de tu total diario necesario.

Azúcar

22,10 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel contienen 22,10 gramos de azúcares.

Fibra

6,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel tienen 6,2 gr de fibra dietética, el 24% de tu total diario necesario.

Sodio

440 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel contienen 440 miligramos de Sodio, el 29% de tu total diario necesario.

Agua

3,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel contienen 3,00 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

8,90 g

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel contienen 8,90 gramos de proteinas, el 16% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel, puedes encontrar 2 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel son: Sodio (440 mg), Potasio (225 mg) y Fósforo (47 mg).


Calcio

27 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel contienen 27 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

225 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel contienen 225 miligramos de Potasio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

11 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 11 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel, el 3% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

47 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel, puedes encontrar 47 miligramos de fósforo. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

440 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 440 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel, el 29% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel tienen 369 calorias, el 18% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

369 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,10 g

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel contienen 3,10 gramos de grasa total, de los cuales 0,20 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,40 g

Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, de almendra de miel - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 369 kcal 18 %
Grasa Total 3,10 g 5 %
Carbohidratos 82,5 gr 28 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 440 mg 29 %
Agua 3,00 mg 3 %
Proteína 8,90 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 2 mg 1 %
MINERALES
Calcio 27 mg 3 %
Hierro - -
Potasio 225 mg 5 %
Fósforo 47 mg 5 %
Sodio 440 mg 29 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -