Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce contiene 83,1 gramos de carbohidratos, 6,0 gramos de fibra, 8,50 gramos de proteína, 442 miligramos de sodio, y 3,00 gramos de agua

Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce tienen 0 miligramos de colesterol y 3,50 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce contienen 374 calorias, el 19% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (2 mg) o Vitamina B-9 (2 mg).

Nutrientes

Energía

374 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce tienen 374 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

83,1 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce contienen el 28% de tu total diario necesario: 83,1 gramos de carbohidratos.

Azúcar

22,60 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce contienen 22,60 gramos de azúcares.

Fibra

6,0 g

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce contienen 6,0 gramos de fibra dietética, el 24% de tu total diario necesario.

Sodio

442 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce contienen el 29% de tu total diario necesario: 442 miligramos de Sodio.

Agua

3,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce contienen 3% de agua, 3,00 gramos.

Proteína

8,50 g

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce contienen el 16% de tu total diario necesario: 8,50 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce son: Vitamina A (2 mg) y Vitamina B-9 (2 mg).

Vitamina A

2 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce, puedes encontrar 2 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce, puedes encontrar 2 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce son: Sodio (442 mg), Potasio (216 mg) y Fósforo (40 mg).


Calcio

20 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 20 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce, el 2% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

216 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce, puedes encontrar 216 miligramos de potasio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

6 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce contienen 6 miligramos de magnesio, el 2% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

40 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce continen 40 miligramos de Fósforo, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

442 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce, puedes encontrar 442 miligramos de sodio. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce tienen 374 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

374 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,50 g

100 gramos de Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce contienen 3,50 gramos de grasa total, de los cuales 0,30 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos poliinsaturados

1,50 g

Cereales listos para comer, BEAR NAKED Nuez Cluster Crunch, nuez pacana del arce - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 374 kcal 19 %
Grasa Total 3,50 g 5 %
Carbohidratos 83,1 gr 28 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 442 mg 29 %
Agua 3,00 mg 3 %
Proteína 8,50 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A 2 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 2 mg 1 %
MINERALES
Calcio 20 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 216 mg 5 %
Fósforo 40 mg 4 %
Sodio 442 mg 29 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -