Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano contienen 387 calorias, el 19% del total diario necesario.

Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano tienen 0 miligramos de colesterol y 1,89 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano contiene 83,0 gramos de carbohidratos, 7,5 gramos de fibra, 9,39 gramos de proteína, 359 miligramos de sodio, y 1,89 gramos de agua

Nutrientes

Energía

387 kcal

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano tienen el 19% de tu total diario calórico necesario: 387 calorias.

Carbohidratos

83,0 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano tienen 83,0 gr de carbohidratos, el 28% de lo que necesitas al día.

Azúcar

13,19 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano contienen 13,19 gramos de azúcares.

Fibra

7,5 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano tienen 7,5 gr de fibra dietética, el 28% de tu total diario necesario.

Sodio

359 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano tienen 359 mg de sal, el 24% del total diario requerido.

Agua

1,89 g

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano contienen 1,89 gramos de agua, el 1% del peso total.

Proteína

9,39 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano tienen 9,39 gr de proteína, el 18% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano son: Potasio (359 mg), Sodio (359 mg) y Hierro (2,70 mg).

Hierro

2,70 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano contienen 2,70 miligramos de hierro, esto el 15% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

359 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 359 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano, el 8% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Sodio

359 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano contienen 359 miligramos de sodio, el 24% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano tienes 387 calorias, el 19% del total diario necesario.

Calorias

387 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,89 g

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano contienen 1,89 gramos de grasa total, de los cuales 0,00 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, cuadrados multi-grano - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	387 kcal	19 %
Grasa Total	1,89 g	2 %
Carbohidratos	83,0 gr	28 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	359 mg	24 %
Agua	1,89 mg	1 %
Proteína	9,39 g	18 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	2,70 mg	15 %
Potasio	359 mg	8 %
Fósforo	-	-
Sodio	359 mg	24 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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