Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel contiene 83,1 gramos de carbohidratos, 8,5 gramos de fibra, 8,30 gramos de proteína, 572 miligramos de sodio, y 2,50 gramos de agua

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel contienen 371 calorias, el 19% del total diario necesario.

Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel tienen 0 miligramos de colesterol y 3,29 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (1,3 mg).

Nutrientes

Energía

371 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel tienen 371 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

83,1 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel contienen el 28% de tu total diario necesario: 83,1 gramos de carbohidratos.

Azúcar

24,79 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel contienen 24,79 gramos de azúcares.

Fibra

8,5 g

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel contienen 8,5 gramos de fibra dietética, el 32% de tu total diario necesario.

Sodio

572 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel contienen el 38% de tu total diario necesario: 572 miligramos de Sodio.

Agua

2,50 g

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel contienen 2% de agua, 2,50 gramos.

Proteína

8,30 g

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel contienen el 16% de tu total diario necesario: 8,30 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina B-3

1,3 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 1,3 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel, el 6% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel son: Sodio (572 mg), Potasio (250 mg) y Fósforo (200 mg).

Calcio

67 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 67 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel, el 7% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

2,40 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel, puedes encontrar 2,40 miligramos de hierro. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

250 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel, puedes encontrar 250 miligramos de potasio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

53 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel contienen 53 miligramos de magnesio, el 13% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

200 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel continen 200 miligramos de Fósforo, el 20% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

572 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel, puedes encontrar 572 miligramos de sodio. Proporciona el 38% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,00 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,00 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel, el 7% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel tienes 371 calorias, el 19% del total diario necesario.

Calorias

371 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,29 g

100 gramos de Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel contienen 3,29 gramos de grasa total, de los cuales 0,60 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,30 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,00 g

Cereales listos para comer, CASCADIAN FARM, O's de nuez con miel - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	371 kcal	19 %
Grasa Total	3,29 g	5 %
Carbohidratos	83,1 gr	28 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	572 mg	38 %
Agua	2,50 mg	2 %
Proteína	8,30 g	16 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	1,3 mg	6 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	67 mg	7 %
Hierro	2,40 mg	13 %
Potasio	250 mg	5 %
Fósforo	200 mg	20 %
Sodio	572 mg	38 %
Zinc	1,00 mg	7 %
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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