Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contiene 83,9 gramos de carbohidratos, 5,8 gramos de fibra, 6,19 gramos de proteína, 517 miligramos de sodio, y 2,09 gramos de agua

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contienen 376 calorias, el 19% del total diario necesario.

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX tienen 0 miligramos de colesterol y 4,19 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (1579 mg), Vitamina B-9 (526 mg) o Vitamina B-12 (3,20 mg).

Nutrientes

Energía

376 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX tienen 376 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

83,9 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contienen el 28% de tu total diario necesario: 83,9 gramos de carbohidratos.

Azúcar

21,00 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contienen 21,00 gramos de azúcares.

Fibra

5,8 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contienen 5,8 gramos de fibra dietética, el 20% de tu total diario necesario.

Sodio

517 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contienen el 34% de tu total diario necesario: 517 miligramos de Sodio.

Agua

2,09 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contienen 2% de agua, 2,09 gramos.

Proteína

6,19 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contienen el 12% de tu total diario necesario: 6,19 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina A (1579 mg), Vitamina B-9 (526 mg) y Vitamina B-12 (3,20 mg) son algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX.

Vitamina A

1579 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, puedes encontrar 1579 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 53% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-6

1,1 mg

La Vitamina B6 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es mayormente conocida por ayudar a mantener el funcionamiento del sistema nervioso, la salud ocular, el metabolismo, la salud de la piel y el funcionamiento del hígado. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, puedes encontrar 1,1 miligramos de Vitamina B6. Proporciona el 53% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

3,20 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, puedes encontrar 3,20 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 53% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

18,9 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 18,9 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, el 32% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina D

3,20 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, puedes encontrar 3,20 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 32% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina B-3

10,5 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 10,5 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, el 53% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

526 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, puedes encontrar 526 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 132% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX son: Zinc (7,90 mg), Sodio (517 mg) y Calcio (421 mg).


Calcio

421 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 421 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, el 42% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

23,70 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, puedes encontrar 23,70 miligramos de hierro. Proporciona el 132% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

228 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, puedes encontrar 228 miligramos de potasio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

42 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contienen 42 miligramos de magnesio, el 11% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

211 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX continen 211 miligramos de Fósforo, el 21% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

517 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, puedes encontrar 517 miligramos de sodio. Proporciona el 34% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

7,90 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 7,90 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX, el 53% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Selenio

12,2 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contienen 12,2 microgramos de selenio, el 17% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX tienes 376 calorias, el 19% del total diario necesario.

Calorias

376 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,19 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX contienen el 6% de tu necesidad diaria total: 4,19 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,70 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,70 g

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, BERRY BERRY KIX - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 376 kcal 19 %
Grasa Total 4,19 g 6 %
Carbohidratos 83,9 gr 28 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 517 mg 34 %
Agua 2,09 mg 2 %
Proteína 6,19 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A   1579 IU 53 %
Vitamina B-6   1,1 mg 53 %
Vitamina B-12   3,20 mg 53 %
Vitamina C 18,9 mg 32 %
Vitamina D 3,20 mg 32 %
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   - -
Vitamina B-2   - -
Vitamina B-3   10,5 mg 53 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   526 mg 132 %
MINERALES
Calcio 421 mg 42 %
Hierro   23,70 mg 132 %
Potasio 228 mg 5 %
Fósforo 211 mg 21 %
Sodio 517 mg 34 %
Zinc   7,90 mg 53 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 12,2 µg 17 %