Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 387 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contiene 82,7 gramos de carbohidratos, 6,2 gramos de fibra, 6,00 gramos de proteína, 482 miligramos de sodio, y 1,79 gramos de agua

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch tienen 0 miligramos de colesterol y 6,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-12 (5,59 mg), Vitamina B-9 (370 mg) o Vitamina D (3,70 µg).

Nutrientes

Energía

387 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 387 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

82,7 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 82,7 gramos de carbohidratos, el 28% de tu total diario necesario.

Azúcar

32,79 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 32,79 gramos de azúcares.

Fibra

6,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch tienen 6,2 gr de fibra dietética, el 24% de tu total diario necesario.

Sodio

482 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 482 miligramos de Sodio, el 32% de tu total diario necesario.

Agua

1,79 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 1,79 gramos de agua, el 1% del peso total.

Proteína

6,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 6,00 gramos de proteinas, el 12% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch son: Vitamina B-12 (5,59 mg), Vitamina B-9 (370 mg) y Vitamina D (3,70 µg).

Vitamina A

1852 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1852 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, el 62% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-6

1,9 mg

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 1,9 miligramos de Vitamina B-6, el 93% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

5,59 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, puedes encontrar 5,59 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 93% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

22,2 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 22,2 miligramos de Vitamina C, el 37% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina D

3,70 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, puedes encontrar 3,70 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 37% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina B-1

1,39 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,39 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, el 93% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,60 mg

La Vitamina B2, también llamada riboflavina, es una de las 8 vitaminas B. La riboflavina ayuda al mantenimiento de la normalidad de los glóbulos rojos, visión, piel y membranas mucosas. También tiene un rol importante en el correcto metabolismo del hierro en el cuerpo, el cual libera energía del metabolismo y del sistema nervioso. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 1,60 miligramos de Vitamina B-2, el 94% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

18,5 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 18,5 miligramos de Vitamina B-3, el 93% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

370 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, puedes encontrar 370 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 93% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch son: Sodio (482 mg), Calcio (370 mg) y Fósforo (296 mg).

Calcio

370 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 370 miligramos de calcio, es el 37% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

16,70 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 16,70 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, el 93% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

296 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch contienen 296 miligramos de Potasio, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

59 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 59 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, el 15% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

296 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, puedes encontrar 296 miligramos de fósforo. Proporciona el 30% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

482 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 482 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, el 32% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

13,89 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch, puedes encontrar 13,89 miligramos de zinc. Proporciona el 93% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 19% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch (387 calorias / 100 gramos).

Calorias

387 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

6,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch tienen 6,00 gr de grasa total, el 9% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,70 g

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Cocoa Puffs Brownie Crunch - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	387 kcal	19 %
Grasa Total	6,00 g	9 %
Carbohidratos	82,7 gr	28 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	482 mg	32 %
Agua	1,79 mg	1 %
Proteína	6,00 g	12 %
VITAMINAS
Vitamina A	1852 IU	62 %
Vitamina B-6	1,9 mg	93 %
Vitamina B-12	5,59 mg	93 %
Vitamina C	22,2 mg	37 %
Vitamina D	3,70 mg	37 %
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	1,39 µg	93 %
Vitamina B-2	1,60 mg	94 %
Vitamina B-3	18,5 mg	93 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	370 mg	93 %
MINERALES
Calcio	370 mg	37 %
Hierro	16,70 mg	93 %
Potasio	296 mg	6 %
Fósforo	296 mg	30 %
Sodio	482 mg	32 %
Zinc	13,89 mg	93 %
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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