Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contienen 380 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contiene 84,5 gramos de carbohidratos, 5,1 gramos de fibra, 5,20 gramos de proteína, 457 miligramos de sodio, y 2,30 gramos de agua

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP tienen 0 miligramos de colesterol y 4,40 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-12 (5,80 mg), Vitamina B-9 (385 mg) o Vitamina D (3,80 µg).

Nutrientes

Energía

380 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 380 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

84,5 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contienen 84,5 gramos de carbohidratos, el 28% de tu total diario necesario.

Azúcar

34,80 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contienen 34,80 gramos de azúcares.

Fibra

5,1 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP tienen 5,1 gr de fibra dietética, el 20% de tu total diario necesario.

Sodio

457 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contienen 457 miligramos de Sodio, el 30% de tu total diario necesario.

Agua

2,30 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contienen 2,30 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

5,20 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contienen 5,20 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP son: Vitamina B-12 (5,80 mg), Vitamina B-9 (385 mg) y Vitamina D (3,80 µg).

Vitamina A

1923 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1923 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, el 64% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-6

1,9 mg

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contienen 1,9 miligramos de Vitamina B-6, el 96% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

5,80 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, puedes encontrar 5,80 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 97% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

23,1 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, puedes encontrar 23,1 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 39% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina D

3,80 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, puedes encontrar 3,80 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 38% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina K

1,5 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 1,5 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-1

1,40 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,40 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, el 93% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,60 mg

Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, puedes encontrar 1,60 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 94% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

19,2 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, puedes encontrar 19,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 96% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

385 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, puedes encontrar 385 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 96% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Selenio (7,3 mg), Sodio (457 mg) y Calcio (385 mg) son algunos de los minerales presentes en Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP.


Calcio

385 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contienen 385 miligramos de calcio, es el 39% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

17,30 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 17,30 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, el 96% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

231 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contienen 231 miligramos de Potasio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

31 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 31 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, el 8% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

154 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, puedes encontrar 154 miligramos de fósforo. Proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

457 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 457 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, el 30% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

14,40 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, puedes encontrar 14,40 miligramos de zinc. Proporciona el 96% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

7,3 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 7,3 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP, el 10% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 19% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP (380 calorias / 100 gramos).

Calorias

380 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,40 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP contienen el 6% de tu necesidad diaria total: 4,40 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,40 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,70 g

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 380 kcal 19 %
Grasa Total 4,40 g 6 %
Carbohidratos 84,5 gr 28 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 457 mg 30 %
Agua 2,30 mg 2 %
Proteína 5,20 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A   1923 IU 64 %
Vitamina B-6   1,9 mg 96 %
Vitamina B-12   5,80 mg 97 %
Vitamina C 23,1 mg 39 %
Vitamina D 3,80 mg 38 %
Vitamina E - -
Vitamina K 1,5 mg 2 %
Vitamina B-1   1,40 µg 93 %
Vitamina B-2   1,60 mg 94 %
Vitamina B-3   19,2 mg 96 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   385 mg 96 %
MINERALES
Calcio 385 mg 39 %
Hierro   17,30 mg 96 %
Potasio 231 mg 5 %
Fósforo 154 mg 15 %
Sodio 457 mg 30 %
Zinc   14,40 mg 96 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 7,3 µg 10 %