Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos tienen 0 miligramos de colesterol y 6,80 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 348 calorias, el 17% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contiene 79,5 gramos de carbohidratos, 18,2 gramos de fibra, 7,90 gramos de proteína, 378 miligramos de sodio, y 2,79 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (9,1 mg), Vitamina B-12 (2,70 mg) o Vitamina B-9 (182 mg).

Nutrientes

Energía

348 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 348 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos, el 17% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

79,5 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 79,5 gramos de carbohidratos, el 27% de tu total diario necesario.

Azúcar

22,10 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 22,10 gramos de azúcares.

Fibra

18,2 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 18,2 gramos de fibra dietética, el 72% de tu total diario necesario.

Sodio

378 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 378 miligramos de Sodio, el 25% de tu total diario necesario.

Agua

2,79 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 2% de agua, 2,79 gramos.

Proteína

7,90 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 7,90 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos son: Vitamina B-3 (9,1 mg), Vitamina B-12 (2,70 mg) y Vitamina B-9 (182 mg).

Vitamin B-12

2,70 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos, puedes encontrar 2,70 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 45% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

10,9 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 10,9 miligramos de Vitamina C, el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

9,1 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 9,1 miligramos de Vitamina B-3, el 46% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

182 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos, puedes encontrar 182 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 46% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos son: Hierro (8,19 mg), Zinc (6,80 mg) y Potasio (385 mg).


Calcio

182 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 182 miligramos de calcio, es el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

8,19 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 8,19 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos, el 46% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

385 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos contienen 385 miligramos de Potasio, el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

58 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 58 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos, el 15% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

182 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos, puedes encontrar 182 miligramos de fósforo. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

378 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 378 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos, el 25% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

6,80 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos, puedes encontrar 6,80 miligramos de zinc. Proporciona el 45% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos tienes 348 calorias, el 17% del total diario necesario.

Calorias

348 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

6,80 g

100 gramos de Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos tienen 6,80 gr de grasa total, el 9% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,30 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,70 g

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, FIBER ONE, de nuez y almendras Racimos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 348 kcal 17 %
Grasa Total 6,80 g 9 %
Carbohidratos 79,5 gr 27 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 378 mg 25 %
Agua 2,79 mg 2 %
Proteína 7,90 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 2,70 mg 45 %
Vitamina C 10,9 mg 18 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 9,1 mg 46 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 182 mg 46 %
MINERALES
Calcio 182 mg 18 %
Hierro 8,19 mg 46 %
Potasio 385 mg 8 %
Fósforo 182 mg 18 %
Sodio 378 mg 25 %
Zinc 6,80 mg 45 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -