Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets

100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets contienen 356 calorias, el 18% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets contiene 81,0 gramos de carbohidratos, 11,7 gramos de fibra, 11,80 gramos de proteína, 448 miligramos de sodio, y 3,00 gramos de agua

Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets tienen 0 miligramos de colesterol y 2,80 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

356 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 356 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets, el 18% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

81,0 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets contienen 81,0 gramos de carbohidratos, el 27% de tu total diario necesario.

Azúcar

5,00 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets contienen 5,00 gramos de azúcares.

Fibra

11,7 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets tienen 11,7 gr de fibra dietética, el 44% de tu total diario necesario.

Sodio

448 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets contienen 448 miligramos de Sodio, el 30% de tu total diario necesario.

Agua

3,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets contienen 3,00 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

11,80 g

100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets contienen 11,80 gramos de proteinas, el 22% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets son: Sodio (448 mg), Fósforo (271 mg) y Magnesio (84 mg).

Calcio

41 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets contienen 41 miligramos de calcio, es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

24,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 24,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets, el 133% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Magnesio

84 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 84 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets, el 21% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

271 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets, puedes encontrar 271 miligramos de fósforo. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

448 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 448 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets, el 30% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 18% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets (356 calorias / 100 gramos).

Calorias

356 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,80 g

100 gramos de Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets tienen 2,80 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos poliinsaturados

1,60 g

Cereales listos para comer, Kashi 7 grano entero Nuggets - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	356 kcal	18 %
Grasa Total	2,80 g	3 %
Carbohidratos	81,0 gr	27 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	448 mg	30 %
Agua	3,00 mg	3 %
Proteína	11,80 g	22 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	41 mg	4 %
Hierro	24,00 mg	133 %
Potasio	-	-
Fósforo	271 mg	27 %
Sodio	448 mg	30 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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