Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble

100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contiene 66,7 gramos de carbohidratos, 15,8 gramos de fibra, 18,00 gramos de proteína, 245 miligramos de sodio, y 3,50 gramos de agua

Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble tienen 0 miligramos de colesterol y 8,19 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contienen 368 calorias, el 18% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (17 mg) o Vitamina C (1,0 mg).

Nutrientes

Energía

368 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble tienen 368 calorias, el 18% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

66,7 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contienen el 22% de tu total diario necesario: 66,7 gramos de carbohidratos.

Azúcar

21,70 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contienen 21,70 gramos de azúcares.

Fibra

15,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble tienen 15,8 gr de fibra dietética, el 60% de tu total diario necesario.

Sodio

245 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contienen el 16% de tu total diario necesario: 245 miligramos de Sodio.

Agua

3,50 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contienen 3,50 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

18,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contienen el 36% de tu total diario necesario: 18,00 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Las vitaminas esenciales presentes en Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble son: Vitamina A (17 mg) y Vitamina C (1,0 mg).

Vitamina A

17 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 17 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

1,0 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contienen 1,0 miligramos de Vitamina C, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble son: Potasio (418 mg), Hierro (3,59 mg) y Sodio (245 mg).


Calcio

111 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 111 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble, el 11% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

3,59 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble, puedes encontrar 3,59 miligramos de hierro. Proporciona el 20% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

418 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble, puedes encontrar 418 miligramos de potasio. Proporciona el 9% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

64 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contienen 64 miligramos de magnesio, el 16% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

203 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble continen 203 miligramos de Fósforo, el 20% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

245 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble, puedes encontrar 245 miligramos de sodio. Proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble tienen 368 calorias, el 18% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

368 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

8,19 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contienen 8,19 gramos de grasa total, de los cuales 1,10 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

1,10 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble contienen 1,10 gramos de grasa saturada, el 6% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,90 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,40 g

Cereales listos para comer, KASHI GOLEAN CRISP tostado Berry crumble - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 368 kcal 18 %
Grasa Total 8,19 g 12 %
Carbohidratos 66,7 gr 22 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 245 mg 16 %
Agua 3,50 mg 3 %
Proteína 18,00 g 36 %
VITAMINAS
Vitamina A 17 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 1,0 mg 2 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 111 mg 11 %
Hierro 3,59 mg 20 %
Potasio 418 mg 9 %
Fósforo 203 mg 20 %
Sodio 245 mg 16 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -