Vitaminas destacadas
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente son: Vitamina C (91,0 mg), Vitamina E (61,00 mg) y Vitamina B-6 (6,1 mg).
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 3788 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente, el 126% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente contienen 6,1 miligramos de Vitamina B-6, el 303% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente, puedes encontrar 18,00 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 300% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente contienen 91,0 miligramos de Vitamina C, el 152% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente contienen 61,00 miligramos de Vitamina E, el 407% del valor diario recomendado para un adulto.
También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 1,2 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente, el 6% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.
El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente, puedes encontrar 1.212 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 303% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Algunos de los minerales encontrados en Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente son: Potasio (324 mg), Sodio (251 mg) y Fósforo (97 mg).
Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente, hay 55 miligramos de calcio. Este proporciona el 6% del valor diario recomendado para una persona media.
El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente contienen 3,09 miligramos de hierro, esto el 17% del valor diario recomendado para una persona.
Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 324 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente, el 7% de la ingesta de Potasio total recomendada.
El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente, puedes encontrar 26 miligramos de magnesio. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 97 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente, el 10% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.
La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente contienen 251 miligramos de sodio, el 17% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente tienen 365 calorias, el 18% de la necesidad de caloráis necesarias.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente tienen 4,90 gr de grasa total, el 6% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Ácidos grasos monoinsaturados
1,60 g
Ácidos grasos poliinsaturados
1,70 g
Cereales listos para comer, KASHI HEART TO HEART, canela caliente - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
365 kcal |
18 % |
| Grasa Total |
4,90 g |
6 % |
| Carbohidratos |
78,5 gr |
26 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
251 mg |
17 % |
| Agua |
2,50 mg |
2 % |
| Proteína |
11,60 g |
22 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
3788 IU |
126 % |
| Vitamina B-6 |
6,1 mg |
303 % |
| Vitamina B-12 |
18,00 mg |
300 % |
| Vitamina C |
91,0 mg |
152 % |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
61,00 mg |
407 % |
| Vitamina K |
- |
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| Vitamina B-1 |
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| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
1,2 mg |
6 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
1.212 mg |
303 % |
| MINERALES |
| Calcio |
55 mg |
6 % |
| Hierro |
3,09 mg |
17 % |
| Potasio |
324 mg |
7 % |
| Fósforo |
97 mg |
10 % |
| Sodio |
251 mg |
17 % |
| Zinc |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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