Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 tienen 0 miligramos de colesterol y 1,30 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 374 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contiene 84,3 gramos de carbohidratos, 2,8 gramos de fibra, 8,50 gramos de proteína, 727 miligramos de sodio, y 3,50 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (66,7 mg), Vitamina B-6 (6,7 mg) o Vitamina B-2 (5,67 mg).

Nutrientes

Energía

374 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 374 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

84,3 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 84,3 gramos de carbohidratos, el 28% de tu total diario necesario.

Azúcar

12,50 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 12,50 gramos de azúcares.

Fibra

2,8 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 2,8 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

727 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 727 miligramos de Sodio, el 48% de tu total diario necesario.

Agua

3,50 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 3% de agua, 3,50 gramos.

Proteína

8,50 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 8,50 gramos de proteinas, el 16% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 son: Vitamina B-3 (66,7 mg), Vitamina B-6 (6,7 mg) y Vitamina B-2 (5,67 mg).

Vitamina A

2500 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 2500 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, el 83% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-6

6,7 mg

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 6,7 miligramos de Vitamina B-6, el 334% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

20,00 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, puedes encontrar 20,00 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 333% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

200,0 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, puedes encontrar 200,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 333% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina D

3,30 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, puedes encontrar 3,30 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 33% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina E

45,00 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, puedes encontrar 45,00 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 300% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-1

5,00 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 5,00 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, el 333% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

5,67 mg

La Vitamina B2, también llamada riboflavina, es una de las 8 vitaminas B. La riboflavina ayuda al mantenimiento de la normalidad de los glóbulos rojos, visión, piel y membranas mucosas. También tiene un rol importante en el correcto metabolismo del hierro en el cuerpo, el cual libera energía del metabolismo y del sistema nervioso. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 5,67 miligramos de Vitamina B-2, el 334% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

66,7 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 66,7 miligramos de Vitamina B-3, el 334% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-5

33,60 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 33,60 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 336% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

1.333 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, puedes encontrar 1.333 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 333% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (727 mg), Hierro (60,00 mg) y Zinc (50,00 mg) son algunos de los minerales presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19.


Calcio

16 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 16 miligramos de calcio, es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

60,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 60,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, el 333% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

179 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 contienen 179 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

38 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 38 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, el 10% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

87 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, puedes encontrar 87 miligramos de fósforo. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

727 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 727 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, el 48% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

50,00 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, puedes encontrar 50,00 miligramos de zinc. Proporciona el 333% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

1,50 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, puedes encontrar 1,50 miligramos de manganeso. Proporciona el 75% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

12,0 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 12,0 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19, el 17% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 tienes 374 calorias, el 19% del total diario necesario.

Calorias

374 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,30 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 tienen 1,30 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19 - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 374 kcal 19 %
Grasa Total 1,30 g 2 %
Carbohidratos 84,3 gr 28 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 727 mg 48 %
Agua 3,50 mg 3 %
Proteína 8,50 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A   2500 IU 83 %
Vitamina B-6   6,7 mg 334 %
Vitamina B-12   20,00 mg 333 %
Vitamina C   200,0 mg 333 %
Vitamina D 3,30 mg 33 %
Vitamina E   45,00 mg 300 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1   5,00 µg 333 %
Vitamina B-2   5,67 mg 334 %
Vitamina B-3   66,7 mg 334 %
Vitamina B-5   33,60 mg 336 %
Vitamina B-9   1.333 mg 333 %
MINERALES
Calcio 16 mg 2 %
Hierro   60,00 mg 333 %
Potasio 179 mg 4 %
Fósforo 87 mg 9 %
Sodio 727 mg 48 %
Zinc   50,00 mg 333 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,50 mg 75 %
Selenio 12,0 µg 17 %