Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES tienen 0 miligramos de colesterol y 2,05 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contienen 381 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contiene 85,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 6,75 gramos de proteína, 527 miligramos de sodio, y 5,06 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-12 (7,23 mg), Vitamina C (63,3 mg) o Vitamina B-9 (610 mg).

Nutrientes

Energía

381 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 381 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

85,1 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contienen 85,1 gramos de carbohidratos, el 28% de tu total diario necesario.

Azúcar

9,87 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contienen 9,87 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES no tiene fibra

Sodio

527 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contienen 527 miligramos de Sodio, el 35% de tu total diario necesario.

Agua

5,06 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contienen 5,06 gramos de agua, el 5% del peso total.

Proteína

6,75 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contienen 6,75 gramos de proteinas, el 12% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES son: Vitamina B-12 (7,23 mg), Vitamina C (63,3 mg) y Vitamina B-9 (610 mg).

Vitamina A

3788 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, puedes encontrar 3788 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 126% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-6

2,4 mg

La Vitamina B6 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es mayormente conocida por ayudar a mantener el funcionamiento del sistema nervioso, la salud ocular, el metabolismo, la salud de la piel y el funcionamiento del hígado. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, puedes encontrar 2,4 miligramos de Vitamina B6. Proporciona el 118% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

7,23 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, puedes encontrar 7,23 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 121% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

63,3 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, puedes encontrar 63,3 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 106% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina D

6,20 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, puedes encontrar 6,20 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 62% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina E

26,64 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, puedes encontrar 26,64 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 178% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-1

1,77 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,77 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, el 118% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,29 mg

La Vitamina B2, también llamada riboflavina, es una de las 8 vitaminas B. La riboflavina ayuda al mantenimiento de la normalidad de los glóbulos rojos, visión, piel y membranas mucosas. También tiene un rol importante en el correcto metabolismo del hierro en el cuerpo, el cual libera energía del metabolismo y del sistema nervioso. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contienen 1,29 miligramos de Vitamina B-2, el 76% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

18,0 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contienen 18,0 miligramos de Vitamina B-3, el 90% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

610 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, puedes encontrar 610 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 153% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES son: Sodio (527 mg), Hierro (30,42 mg) y Selenio (19,6 mg).


Calcio

5 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contienen 5 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

30,42 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 30,42 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, el 169% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

125 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES contienen 125 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

27 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 27 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, el 7% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

125 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, puedes encontrar 125 miligramos de fósforo. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

527 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 527 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, el 35% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,39 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, puedes encontrar 1,39 miligramos de zinc. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

1,30 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, puedes encontrar 1,30 miligramos de manganeso. Proporciona el 65% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

19,6 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 19,6 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES, el 28% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES tienen 381 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

381 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,05 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES tienen 2,05 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S RICE KRISPIES - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 381 kcal 19 %
Grasa Total 2,05 g 3 %
Carbohidratos 85,1 gr 28 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 527 mg 35 %
Agua 5,06 mg 5 %
Proteína 6,75 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A   3788 IU 126 %
Vitamina B-6   2,4 mg 118 %
Vitamina B-12   7,23 mg 121 %
Vitamina C   63,3 mg 106 %
Vitamina D   6,20 mg 62 %
Vitamina E   26,64 mg 178 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,77 µg 118 %
Vitamina B-2   1,29 mg 76 %
Vitamina B-3   18,0 mg 90 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   610 mg 153 %
MINERALES
Calcio 5 mg 1 %
Hierro   30,42 mg 169 %
Potasio 125 mg 3 %
Fósforo 125 mg 13 %
Sodio 527 mg 35 %
Zinc 1,39 mg 9 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,30 mg 65 %
Selenio 19,6 µg 28 %