Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón tienen 0 miligramos de colesterol y 1,60 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen 371 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contiene 87,3 gramos de carbohidratos, 5,8 gramos de fibra, 7,10 gramos de proteína, 426 miligramos de sodio, y 3,00 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (2500 mg), Vitamina B-9 (800 mg) o Vitamina B-3 (40,0 mg).

Nutrientes

Energía

371 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 371 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

87,3 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen 87,3 gramos de carbohidratos, el 29% de tu total diario necesario.

Azúcar

28,70 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen 28,70 gramos de azúcares.

Fibra

5,8 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen 5,8 gramos de fibra dietética, el 20% de tu total diario necesario.

Sodio

426 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen 426 miligramos de Sodio, el 28% de tu total diario necesario.

Agua

3,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen 3% de agua, 3,00 gramos.

Proteína

7,10 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen 7,10 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón son: Vitamina A (2500 mg), Vitamina B-9 (800 mg) y Vitamina B-3 (40,0 mg).

Vitamina A

2500 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 2500 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, el 83% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-6

4,0 mg

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen 4,0 miligramos de Vitamina B-6, el 200% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

12,00 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, puedes encontrar 12,00 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 200% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

30,0 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 30,0 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, el 50% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina D

2,00 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, puedes encontrar 2,00 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 20% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina E

27,00 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 27,00 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, el 180% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina K

1,1 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 1,1 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-1

3,00 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 3,00 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, el 200% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

3,40 mg

Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, puedes encontrar 3,40 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 200% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

40,0 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, puedes encontrar 40,0 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 200% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

800 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, puedes encontrar 800 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 200% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (426 mg), Hierro (36,00 mg) y Selenio (33,7 mg) son algunos de los minerales presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón.


Calcio

25 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen 25 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

36,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 36,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, el 200% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

180 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen 180 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

29 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 29 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, el 7% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

131 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, puedes encontrar 131 miligramos de fósforo. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

426 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 426 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, el 28% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

30,00 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, puedes encontrar 30,00 miligramos de zinc. Proporciona el 200% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

2,28 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, puedes encontrar 2,28 miligramos de manganeso. Proporciona el 114% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

33,7 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 33,7 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón, el 48% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón tienes 371 calorias, el 19% del total diario necesario.

Calorias

371 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,60 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón contienen el 2% de tu necesidad diaria total: 1,60 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SMART START importante antioxidante del corazón - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 371 kcal 19 %
Grasa Total 1,60 g 2 %
Carbohidratos 87,3 gr 29 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 426 mg 28 %
Agua 3,00 mg 3 %
Proteína 7,10 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A   2500 IU 83 %
Vitamina B-6   4,0 mg 200 %
Vitamina B-12   12,00 mg 200 %
Vitamina C   30,0 mg 50 %
Vitamina D 2,00 mg 20 %
Vitamina E   27,00 mg 180 %
Vitamina K 1,1 mg 1 %
Vitamina B-1   3,00 µg 200 %
Vitamina B-2   3,40 mg 200 %
Vitamina B-3   40,0 mg 200 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   800 mg 200 %
MINERALES
Calcio 25 mg 3 %
Hierro   36,00 mg 200 %
Potasio 180 mg 4 %
Fósforo 131 mg 13 %
Sodio 426 mg 28 %
Zinc   30,00 mg 200 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   2,28 mg 114 %
Selenio 33,7 µg 48 %