Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 378 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contiene 73,0 gramos de carbohidratos, 1,1 gramos de fibra, 18,70 gramos de proteína, 709 miligramos de sodio, y 3,00 gramos de agua

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K tienen 0 miligramos de colesterol y 1,70 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (68,0 mg), Vitamina B-6 (6,5 mg) o Vitamina A (2419 mg).

Nutrientes

Energía

378 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 378 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

73,0 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 73,0 gramos de carbohidratos, el 24% de tu total diario necesario.

Azúcar

12,20 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 12,20 gramos de azúcares.

Fibra

1,1 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K tienen 1,1 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

709 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 709 miligramos de Sodio, el 47% de tu total diario necesario.

Agua

3,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 3,00 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

18,70 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 18,70 gramos de proteinas, el 36% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K son: Vitamina C (68,0 mg), Vitamina B-6 (6,5 mg) y Vitamina A (2419 mg).

Vitamina A

2419 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 2419 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, el 81% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-6

6,5 mg

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 6,5 miligramos de Vitamina B-6, el 323% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

19,40 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, puedes encontrar 19,40 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 323% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

68,0 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, puedes encontrar 68,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 113% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

15,30 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, puedes encontrar 15,30 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 102% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-1

1,69 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,69 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, el 113% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,92 mg

La Vitamina B2, también llamada riboflavina, es una de las 8 vitaminas B. La riboflavina ayuda al mantenimiento de la normalidad de los glóbulos rojos, visión, piel y membranas mucosas. También tiene un rol importante en el correcto metabolismo del hierro en el cuerpo, el cual libera energía del metabolismo y del sistema nervioso. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 1,92 miligramos de Vitamina B-2, el 113% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

22,6 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 22,6 miligramos de Vitamina B-3, el 113% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

1.290 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, puedes encontrar 1.290 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 323% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K son: Sodio (709 mg), Fósforo (74 mg) y Potasio (65 mg).

Calcio

35 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 35 miligramos de calcio, es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

28,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 28,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, el 156% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

65 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K contienen 65 miligramos de Potasio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

13 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 13 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, el 3% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

74 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, puedes encontrar 74 miligramos de fósforo. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

709 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 709 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, el 47% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,30 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, puedes encontrar 1,30 miligramos de zinc. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

1,50 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, puedes encontrar 1,50 miligramos de manganeso. Proporciona el 75% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

54,9 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 54,9 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K, el 78% de la ingesta de selenio diaria recomendada.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 19% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K (378 calorias / 100 gramos).

Calorias

378 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,70 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K tienen 1,70 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	378 kcal	19 %
Grasa Total	1,70 g	2 %
Carbohidratos	73,0 gr	24 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	709 mg	47 %
Agua	3,00 mg	3 %
Proteína	18,70 g	36 %
VITAMINAS
Vitamina A	2419 IU	81 %
Vitamina B-6	6,5 mg	323 %
Vitamina B-12	19,40 mg	323 %
Vitamina C	68,0 mg	113 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	15,30 mg	102 %
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	1,69 µg	113 %
Vitamina B-2	1,92 mg	113 %
Vitamina B-3	22,6 mg	113 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	1.290 mg	323 %
MINERALES
Calcio	35 mg	4 %
Hierro	28,00 mg	156 %
Potasio	65 mg	1 %
Fósforo	74 mg	7 %
Sodio	709 mg	47 %
Zinc	1,30 mg	9 %
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	1,50 mg	75 %
Selenio	54,9 µg	78 %

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