Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano contienen 352 calorias, el 18% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano contiene 84,8 gramos de carbohidratos, 10,2 gramos de fibra, 8,60 gramos de proteína, 5 miligramos de sodio, y 5,00 gramos de agua

Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano tienen 0 miligramos de colesterol y 1,60 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (9,1 mg), Vitamina B-9 (364 mg) o Vitamina B-12 (2,70 mg).

Nutrientes

Energía

352 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 352 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano, el 18% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

84,8 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano contienen 84,8 gramos de carbohidratos, el 28% de tu total diario necesario.

Azúcar

22,70 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano contienen 22,70 gramos de azúcares.

Fibra

10,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano tienen 10,2 gr de fibra dietética, el 40% de tu total diario necesario.

Sodio

5 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano contienen 5 miligramos de Sodio, el 0% de tu total diario necesario.

Agua

5,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano contienen 5,00 gramos de agua, el 5% del peso total.

Proteína

8,60 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano contienen 8,60 gramos de proteinas, el 16% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano son: Vitamina B-3 (9,1 mg), Vitamina B-9 (364 mg) y Vitamina B-12 (2,70 mg).

Vitamina A

15 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 15 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

2,70 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano, puedes encontrar 2,70 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 45% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

9,1 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano, puedes encontrar 9,1 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 46% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

364 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano, puedes encontrar 364 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 91% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Fósforo (346 mg), Potasio (341 mg) y Magnesio (81 mg) son algunos de los minerales presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano.

Calcio

26 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano contienen 26 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

29,50 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 29,50 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano, el 164% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

341 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano contienen 341 miligramos de Potasio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

81 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 81 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano, el 20% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

346 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano, puedes encontrar 346 miligramos de fósforo. Proporciona el 35% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

5 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 5 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano, el 0% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

2,70 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano, puedes encontrar 2,70 miligramos de zinc. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 18% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano (352 calorias / 100 gramos).

Calorias

352 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,60 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano contienen el 2% de tu necesidad diaria total: 1,60 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Cereales listos para comer, KELLOGG's HELADOS MINI-BOCADOS de Muffin de arándano - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	352 kcal	18 %
Grasa Total	1,60 g	2 %
Carbohidratos	84,8 gr	28 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	5 mg	0 %
Agua	5,00 mg	5 %
Proteína	8,60 g	16 %
VITAMINAS
Vitamina A	15 IU	1 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	2,70 mg	45 %
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	9,1 mg	46 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	364 mg	91 %
MINERALES
Calcio	26 mg	3 %
Hierro	29,50 mg	164 %
Potasio	341 mg	7 %
Fósforo	346 mg	35 %
Sodio	5 mg	0 %
Zinc	2,70 mg	18 %
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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