Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble

Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble tienen 1 miligramos de colesterol y 11,20 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 397 calorias, el 20% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contiene 75,9 gramos de carbohidratos, 10,6 gramos de fibra, 7,10 gramos de proteína, 320 miligramos de sodio, y 3,50 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (50,0 mg), Vitamina B-12 (5,00 mg) o Vitamina D (3,30 µg).

Nutrientes

Energía

397 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 397 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, el 20% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

75,9 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 75,9 gramos de carbohidratos, el 25% de tu total diario necesario.

Azúcar

36,30 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 36,30 gramos de azúcares.

Fibra

10,6 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 10,6 gramos de fibra dietética, el 40% de tu total diario necesario.

Sodio

320 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 320 miligramos de Sodio, el 21% de tu total diario necesario.

Agua

3,50 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 3% de agua, 3,50 gramos.

Proteína

7,10 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 7,10 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble son: Vitamina C (50,0 mg), Vitamina B-12 (5,00 mg) y Vitamina D (3,30 µg).

Vitamina A

1667 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1667 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, el 56% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-6

1,7 mg

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 1,7 miligramos de Vitamina B-6, el 84% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

5,00 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, puedes encontrar 5,00 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 83% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

50,0 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 50,0 miligramos de Vitamina C, el 83% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina D

3,30 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, puedes encontrar 3,30 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 33% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina B-1

1,25 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,25 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, el 83% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,13 mg

La Vitamina B2, también llamada riboflavina, es una de las 8 vitaminas B. La riboflavina ayuda al mantenimiento de la normalidad de los glóbulos rojos, visión, piel y membranas mucosas. También tiene un rol importante en el correcto metabolismo del hierro en el cuerpo, el cual libera energía del metabolismo y del sistema nervioso. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 1,13 miligramos de Vitamina B-2, el 66% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

16,7 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 16,7 miligramos de Vitamina B-3, el 84% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

267 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, puedes encontrar 267 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 67% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Zinc (5,00 mg), Sodio (320 mg) y Potasio (275 mg) son algunos de los minerales presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble.


Calcio

67 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 67 miligramos de calcio, es el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

15,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 15,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, el 83% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

275 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble contienen 275 miligramos de Potasio, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

48 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 48 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, el 12% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

112 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, puedes encontrar 112 miligramos de fósforo. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

320 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 320 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, el 21% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

5,00 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble, puedes encontrar 5,00 miligramos de zinc. Proporciona el 33% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble tienes 397 calorias, el 20% del total diario necesario.

Calorias

397 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

11,20 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble tienen 11,20 gr de grasa total, el 17% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

1 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

2,60 g

En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble puedes encontrar el 13% de tu total diario necesario (2,60 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

2,80 g

Ácidos grasos poliinsaturados

5,20 g

Cereales listos para comer, KELLOGG'S KRAVE cereales de chocolate doble - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 397 kcal 20 %
Grasa Total 11,20 g 17 %
Carbohidratos 75,9 gr 25 %
Colesterol 1 mg 0 %
Sodio 320 mg 21 %
Agua 3,50 mg 3 %
Proteína 7,10 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A   1667 IU 56 %
Vitamina B-6   1,7 mg 84 %
Vitamina B-12   5,00 mg 83 %
Vitamina C   50,0 mg 83 %
Vitamina D 3,30 mg 33 %
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,25 µg 83 %
Vitamina B-2   1,13 mg 66 %
Vitamina B-3   16,7 mg 84 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   267 mg 67 %
MINERALES
Calcio 67 mg 7 %
Hierro   15,00 mg 83 %
Potasio 275 mg 6 %
Fósforo 112 mg 11 %
Sodio 320 mg 21 %
Zinc 5,00 mg 33 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -