Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contiene 60,6 gramos de carbohidratos, 8,3 gramos de fibra, 31,20 gramos de proteína, 601 miligramos de sodio, y 3,00 gramos de agua

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contienen 359 calorias, el 18% del total diario necesario.

Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus tienen 0 miligramos de colesterol y 2,60 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (66,0 mg), Vitamina B-12 (6,60 mg) o Vitamina A (2344 mg).

Nutrientes

Energía

359 kcal

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus tienen el 18% de tu total diario calórico necesario: 359 calorias.

Carbohidratos

60,6 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus tienen 60,6 gr de carbohidratos, el 20% de lo que necesitas al día.

Azúcar

20,30 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contienen 20,30 gramos de azúcares.

Fibra

8,3 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus tienen 8,3 gr de fibra dietética, el 32% de tu total diario necesario.

Sodio

601 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus tienen 601 mg de sal, el 40% del total diario requerido.

Agua

3,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contienen 3,00 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

31,20 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus tienen 31,20 gr de proteína, el 62% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina C (66,0 mg), Vitamina B-12 (6,60 mg) y Vitamina A (2344 mg) son algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus.

Vitamina A

2344 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contienen 2344 UI de Vitamina A, el 78% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-6

2,2 mg

La Vitamina B6 es comúnmente nombrada como piridoxina. Es responsable de la creación de serotonina y norepinefrina en el cerebro y juegan un papel vital en sintetizar anticuerpos y formar glóbulos rojos.
2,2 miligramos de Vitamina B6 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus, el 110% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-6.

Vitamin B-12

6,60 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus, puedes encontrar 6,60 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 110% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

66,0 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contienen 66,0 miligramos de Vitamina C, el 110% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina E

22,11 mg

La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contienen 22,11 miligramos de Vitamina E, el 147% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-1

1,64 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,64 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus, el 109% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,86 mg

La Vitamina B2 es una de las vitaminas solubles en agua más distribuidas, lo que significa no las almacena. La Riboflavina juega un rol importante en la protección de los constituyentes celulares de daño oxidativo y la reducción del cansancio y fatiga. 1,86 miligramos de Vitamina B2 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus, el 109% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B2.

Vitamina B-3

21,9 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 21,9 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus, el 110% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

438 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus, puedes encontrar 438 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 110% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus son: Sodio (601 mg), Potasio (391 mg) y Fósforo (359 mg).


Calcio

79 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus, hay 79 miligramos de calcio. Este proporciona el 8% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

25,30 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contienen 25,30 miligramos de hierro, esto el 141% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

391 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 391 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus, el 8% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

95 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus, puedes encontrar 95 miligramos de magnesio. Proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

359 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 359 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus, el 36% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

601 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contienen 601 miligramos de sodio, el 40% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

3,30 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contienen 3,30 miligramos de zinc, esto es el 22% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 18% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus (359 calorias / 100 gramos).

Calorias

359 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,60 g

100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus contienen el 3% de tu necesidad diaria total: 2,60 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos poliinsaturados

1,60 g

Cereales listos para comer, KELLOGG'S, proteína especial K Plus - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 359 kcal 18 %
Grasa Total 2,60 g 3 %
Carbohidratos 60,6 gr 20 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 601 mg 40 %
Agua 3,00 mg 3 %
Proteína   31,20 g 62 %
VITAMINAS
Vitamina A   2344 IU 78 %
Vitamina B-6   2,2 mg 110 %
Vitamina B-12   6,60 mg 110 %
Vitamina C   66,0 mg 110 %
Vitamina D - -
Vitamina E   22,11 mg 147 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,64 µg 109 %
Vitamina B-2   1,86 mg 109 %
Vitamina B-3   21,9 mg 110 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   438 mg 110 %
MINERALES
Calcio 79 mg 8 %
Hierro   25,30 mg 141 %
Potasio 391 mg 8 %
Fósforo 359 mg 36 %
Sodio 601 mg 40 %
Zinc 3,30 mg 22 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -