Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contiene 81,6 gramos de carbohidratos, 2,3 gramos de fibra, 3,95 gramos de proteína, 597 miligramos de sodio, y 1,26 gramos de agua

Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL tienen 0 miligramos de colesterol y 4,07 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen 376 calorias, el 19% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (667 mg), Vitamina B-12 (5,00 mg) o Vitamina D (3,30 µg).

Nutrientes

Energía

376 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL tienen 376 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

81,6 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen el 27% de tu total diario necesario: 81,6 gramos de carbohidratos.

Azúcar

42,09 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen 42,09 gramos de azúcares.

Fibra

2,3 g

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen 2,3 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

597 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen el 40% de tu total diario necesario: 597 miligramos de Sodio.

Agua

1,26 g

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen 1% de agua, 1,26 gramos.

Proteína

3,95 g

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen el 6% de tu total diario necesario: 3,95 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL son: Vitamina B-9 (667 mg), Vitamina B-12 (5,00 mg) y Vitamina D (3,30 µg).

Vitamina A

1666 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, puedes encontrar 1666 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 56% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-6

1,7 mg

La Vitamina B6 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es mayormente conocida por ayudar a mantener el funcionamiento del sistema nervioso, la salud ocular, el metabolismo, la salud de la piel y el funcionamiento del hígado. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, puedes encontrar 1,7 miligramos de Vitamina B6. Proporciona el 83% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

5,00 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, puedes encontrar 5,00 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 83% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

20,0 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 20,0 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, el 33% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina D

3,30 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, puedes encontrar 3,30 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 33% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina B-1

1,26 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,26 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, el 84% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,42 mg

La Vitamina B2, también llamada riboflavina, es una de las 8 vitaminas B. La riboflavina ayuda al mantenimiento de la normalidad de los glóbulos rojos, visión, piel y membranas mucosas. También tiene un rol importante en el correcto metabolismo del hierro en el cuerpo, el cual libera energía del metabolismo y del sistema nervioso. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen 1,42 miligramos de Vitamina B-2, el 84% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

16,7 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen 16,7 miligramos de Vitamina B-3, el 83% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

667 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, puedes encontrar 667 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 167% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL son: Sodio (597 mg), Hierro (30,00 mg) y Zinc (12,50 mg).


Hierro

30,00 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, puedes encontrar 30,00 miligramos de hierro. Proporciona el 167% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

110 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, puedes encontrar 110 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

16 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen 16 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

82 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL continen 82 miligramos de Fósforo, el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

597 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, puedes encontrar 597 miligramos de sodio. Proporciona el 40% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

12,50 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 12,50 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL, el 83% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL tienen 376 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

376 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,07 g

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen 4,07 gramos de grasa total, de los cuales 1,20 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,20 g

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL contienen 1,20 gramos de grasa saturada, el 6% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,47 g

Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CRUNCH COLOSAL - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 376 kcal 19 %
Grasa Total 4,07 g 6 %
Carbohidratos 81,6 gr 27 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 597 mg 40 %
Agua 1,26 mg 1 %
Proteína 3,95 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A   1666 IU 56 %
Vitamina B-6   1,7 mg 83 %
Vitamina B-12   5,00 mg 83 %
Vitamina C 20,0 mg 33 %
Vitamina D 3,30 mg 33 %
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,26 µg 84 %
Vitamina B-2   1,42 mg 84 %
Vitamina B-3   16,7 mg 83 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   667 mg 167 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro   30,00 mg 167 %
Potasio 110 mg 2 %
Fósforo 82 mg 8 %
Sodio 597 mg 40 %
Zinc   12,50 mg 83 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -