Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras

Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras tienen 0 miligramos de colesterol y 4,88 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen 379 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contiene 77,3 gramos de carbohidratos, 6,1 gramos de fibra, 7,80 gramos de proteína, 453 miligramos de sodio, y 3,10 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-12 (7,55 mg), Vitamina B-9 (667 mg) o Vitamina D (3,60 µg).

Nutrientes

Energía

379 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 379 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

77,3 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen 77,3 gramos de carbohidratos, el 26% de tu total diario necesario.

Azúcar

20,26 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen 20,26 gramos de azúcares.

Fibra

6,1 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras tienen 6,1 gr de fibra dietética, el 24% de tu total diario necesario.

Sodio

453 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen 453 miligramos de Sodio, el 30% de tu total diario necesario.

Agua

3,10 g

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen 3,10 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

7,80 g

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen 7,80 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina B-12 (7,55 mg), Vitamina B-9 (667 mg) y Vitamina D (3,60 µg) son algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras.

Vitamina A

1876 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, puedes encontrar 1876 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 63% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-6

2,7 mg

La Vitamina B6 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es mayormente conocida por ayudar a mantener el funcionamiento del sistema nervioso, la salud ocular, el metabolismo, la salud de la piel y el funcionamiento del hígado. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, puedes encontrar 2,7 miligramos de Vitamina B6. Proporciona el 135% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

7,55 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, puedes encontrar 7,55 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 126% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

29,6 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen 29,6 miligramos de Vitamina C, el 49% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina D

3,60 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, puedes encontrar 3,60 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 36% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina E

1,37 mg

La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen 1,37 miligramos de Vitamina E, el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-1

2,09 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 2,09 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, el 139% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,99 mg

La Vitamina B2 es una de las vitaminas solubles en agua más distribuidas, lo que significa no las almacena. La Riboflavina juega un rol importante en la protección de los constituyentes celulares de daño oxidativo y la reducción del cansancio y fatiga. 1,99 miligramos de Vitamina B2 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, el 117% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B2.

Vitamina B-3

23,5 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 23,5 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, el 118% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

667 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, puedes encontrar 667 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 167% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras son: Sodio (453 mg), Hierro (41,38 mg) y Potasio (240 mg).


Calcio

33 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen 33 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

41,38 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 41,38 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, el 230% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

240 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen 240 miligramos de Potasio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

61 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 61 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, el 15% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

204 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, puedes encontrar 204 miligramos de fósforo. Proporciona el 20% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

453 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 453 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, el 30% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

17,87 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras, puedes encontrar 17,87 miligramos de zinc. Proporciona el 119% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras tienen 379 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

379 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,88 g

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras contienen el 6% de tu necesidad diaria total: 4,88 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,25 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,35 g

Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, mezcladores de avena con miel y almendras - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 379 kcal 19 %
Grasa Total 4,88 g 6 %
Carbohidratos 77,3 gr 26 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 453 mg 30 %
Agua 3,10 mg 3 %
Proteína 7,80 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A   1876 IU 63 %
Vitamina B-6   2,7 mg 135 %
Vitamina B-12   7,55 mg 126 %
Vitamina C 29,6 mg 49 %
Vitamina D 3,60 mg 36 %
Vitamina E 1,37 mg 9 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1   2,09 µg 139 %
Vitamina B-2   1,99 mg 117 %
Vitamina B-3   23,5 mg 118 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   667 mg 167 %
MINERALES
Calcio 33 mg 3 %
Hierro   41,38 mg 230 %
Potasio 240 mg 5 %
Fósforo 204 mg 20 %
Sodio 453 mg 30 %
Zinc   17,87 mg 119 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -