Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana

100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana contienen 390 calorias, el 20% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana contiene 70,9 gramos de carbohidratos, 11,2 gramos de fibra, 9,80 gramos de proteína, 238 miligramos de sodio, y 5,60 gramos de agua

Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana tienen 0 miligramos de colesterol y 8,80 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (8,5 mg), Vitamina B-9 (339 mg) o Vitamina K (3,6 µg).

Nutrientes

Energía

390 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 390 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 20% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

70,9 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana contienen 70,9 gramos de carbohidratos, el 24% de tu total diario necesario.

Azúcar

17,50 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana contienen 17,50 gramos de azúcares.

Fibra

11,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana tienen 11,2 gr de fibra dietética, el 44% de tu total diario necesario.

Sodio

238 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana contienen 238 miligramos de Sodio, el 16% de tu total diario necesario.

Agua

5,60 g

100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana contienen 5,60 gramos de agua, el 5% del peso total.

Proteína

9,80 g

100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana contienen 9,80 gramos de proteinas, el 18% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana son: Vitamina B-3 (8,5 mg), Vitamina B-9 (339 mg) y Vitamina K (3,6 µg).

Vitamina A

1271 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1271 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 42% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

2,50 µg

La Vitamina B12 fue inicialmente descubierta como tratamiento para la anemia perniciosa. Juega un gran papel en mantener el sistema nervioso central del cuerpo y ayuda a la formación de glóbulos rojos. 2,50 microgramos de Vitamina B12 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 42% de la ingesta de Vitamina B12 del total diario recomendado.

Vitamina D

1,70 µg

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina solar", tiene muchas funciones importantes: reducir la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular o esclerosis múltiple. También reduce la posibilidad de desarrolar la gripe. 1,70 microgramos de Vitamina D que se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 17% del la ingesta diaria de Vitamina D.

Vitamina E

1,64 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 1,64 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 11% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina K

3,6 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, puedes encontrar 3,6 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

8,5 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 8,5 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 43% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

339 µg

La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo. 339 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 85% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana son: Potasio (349 mg), Selenio (32,0 mg) y Hierro (28,00 mg).


Calcio

44 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana contienen 44 miligramos de calcio, es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

28,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 28,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 156% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

349 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana contienen 349 miligramos de Potasio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

98 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 98 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 25% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

279 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, puedes encontrar 279 miligramos de fósforo. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

238 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 238 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 16% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

2,50 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, puedes encontrar 2,50 miligramos de zinc. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

32,0 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 32,0 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana, el 46% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 20% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana (390 calorias / 100 gramos).

Calorias

390 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

8,80 g

100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana tienen 8,80 gr de grasa total, el 12% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

1,10 g

100 gramos de Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana contienen el 6 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,10 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,78 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,44 g

Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 390 kcal 20 %
Grasa Total 8,80 g 12 %
Carbohidratos 70,9 gr 24 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 238 mg 16 %
Agua 5,60 mg 5 %
Proteína 9,80 g 18 %
VITAMINAS
Vitamina A 1271 IU 42 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 2,50 mg 42 %
Vitamina C - -
Vitamina D 1,70 mg 17 %
Vitamina E 1,64 mg 11 %
Vitamina K 3,6 mg 5 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 8,5 mg 43 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   339 mg 85 %
MINERALES
Calcio 44 mg 4 %
Hierro   28,00 mg 156 %
Potasio 349 mg 7 %
Fósforo 279 mg 28 %
Sodio 238 mg 16 %
Zinc 2,50 mg 17 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 32,0 µg 46 %