Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla contienen 394 calorias, el 20% del total diario necesario.

Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla tienen 0 miligramos de colesterol y 5,10 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla contiene 81,8 gramos de carbohidratos, 7,8 gramos de fibra, 7,90 gramos de proteína, 267 miligramos de sodio, y 3,00 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (8,9 mg), Vitamina A (1786 mg) o Vitamina B-9 (357 mg).

Nutrientes

Energía

394 kcal

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla tienen el 20% de tu total diario calórico necesario: 394 calorias.

Carbohidratos

81,8 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla tienen 81,8 gr de carbohidratos, el 27% de lo que necesitas al día.

Azúcar

20,70 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla contienen 20,70 gramos de azúcares.

Fibra

7,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla tienen 7,8 gr de fibra dietética, el 28% de tu total diario necesario.

Sodio

267 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla tienen 267 mg de sal, el 18% del total diario requerido.

Agua

3,00 g

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla contienen 3,00 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

7,90 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla tienen 7,90 gr de proteína, el 14% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina B-3 (8,9 mg), Vitamina A (1786 mg) y Vitamina B-9 (357 mg) son algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla.

Vitamina A

1786 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla contienen 1786 UI de Vitamina A, el 60% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

2,70 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla, puedes encontrar 2,70 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 45% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina D

2,70 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla, puedes encontrar 2,70 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina K

3,3 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 3,3 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla, el 4% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-3

8,9 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla, puedes encontrar 8,9 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 45% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

357 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla, puedes encontrar 357 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 89% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Selenio (7,3 mg), Zinc (6,70 mg) y Hierro (28,90 mg) son algunos de los minerales presentes en Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla.


Calcio

33 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla, hay 33 miligramos de calcio. Este proporciona el 3% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

28,90 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla contienen 28,90 miligramos de hierro, esto el 161% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

262 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 262 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla, el 6% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

75 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla, puedes encontrar 75 miligramos de magnesio. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

232 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 232 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla, el 23% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

267 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla contienen 267 miligramos de sodio, el 18% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

6,70 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla contienen 6,70 miligramos de zinc, esto es el 45% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

7,3 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla, puedes encontrar 7,3 microgramos de Selenio. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla tienes 394 calorias, el 20% del total diario necesario.

Calorias

394 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,10 g

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla contienen 5,10 gramos de grasa total, de los cuales 0,60 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,50 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,70 g

Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena con racimos de vainilla - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 394 kcal 20 %
Grasa Total 5,10 g 8 %
Carbohidratos 81,8 gr 27 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 267 mg 18 %
Agua 3,00 mg 3 %
Proteína 7,90 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A   1786 IU 60 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 2,70 mg 45 %
Vitamina C - -
Vitamina D 2,70 mg 27 %
Vitamina E - -
Vitamina K 3,3 mg 4 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 8,9 mg 45 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   357 mg 89 %
MINERALES
Calcio 33 mg 3 %
Hierro   28,90 mg 161 %
Potasio 262 mg 6 %
Fósforo 232 mg 23 %
Sodio 267 mg 18 %
Zinc 6,70 mg 45 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 7,3 µg 10 %