Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween

Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween tienen 0 miligramos de colesterol y 5,66 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween contienen 402 calorias, el 20% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween contiene 85,1 gramos de carbohidratos, 2,5 gramos de fibra, 4,41 gramos de proteína, 719 miligramos de sodio, y 2,48 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (20,6 mg), Vitamina B-6 (2,1 mg) o Vitamina A (147 mg).

Nutrientes

Energía

402 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 402 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, el 20% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

85,1 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween contienen 85,1 gramos de carbohidratos, el 28% de tu total diario necesario.

Azúcar

43,82 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween contienen 43,82 gramos de azúcares.

Fibra

2,5 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween tienen 2,5 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

719 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween contienen 719 miligramos de Sodio, el 48% de tu total diario necesario.

Agua

2,48 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween contienen 2,48 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

4,41 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween contienen 4,41 gramos de proteinas, el 8% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween son: Vitamina B-3 (20,6 mg), Vitamina B-6 (2,1 mg) y Vitamina A (147 mg).

Vitamina A

147 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, puedes encontrar 147 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-6

2,1 mg

La Vitamina B6 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es mayormente conocida por ayudar a mantener el funcionamiento del sistema nervioso, la salud ocular, el metabolismo, la salud de la piel y el funcionamiento del hígado. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, puedes encontrar 2,1 miligramos de Vitamina B6. Proporciona el 106% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-1

1,60 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,60 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, el 107% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,80 mg

Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, puedes encontrar 1,80 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 106% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

20,6 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, puedes encontrar 20,6 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 103% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

1.615 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, puedes encontrar 1.615 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 404% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween son: Sodio (719 mg), Magnesio (54 mg) y Hierro (19,60 mg).


Calcio

11 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween contienen 11 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

19,60 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 19,60 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, el 109% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

185 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween contienen 185 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

54 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 54 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, el 14% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

167 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, puedes encontrar 167 miligramos de fósforo. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

719 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 719 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, el 48% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

15,42 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween, puedes encontrar 15,42 miligramos de zinc. Proporciona el 103% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween tienen 402 calorias, el 20% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

402 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,66 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween contienen el 8% de tu necesidad diaria total: 5,66 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,11 g

En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween puedes encontrar el 16% de tu total diario necesario (3,11 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

1,35 g

Cereales listos para comer, QUAKER, Cap'n Crunch Crunch de Halloween - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 402 kcal 20 %
Grasa Total 5,66 g 8 %
Carbohidratos 85,1 gr 28 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 719 mg 48 %
Agua 2,48 mg 2 %
Proteína 4,41 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 147 IU 5 %
Vitamina B-6   2,1 mg 106 %
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,60 µg 107 %
Vitamina B-2   1,80 mg 106 %
Vitamina B-3   20,6 mg 103 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   1.615 mg 404 %
MINERALES
Calcio 11 mg 1 %
Hierro   19,60 mg 109 %
Potasio 185 mg 4 %
Fósforo 167 mg 17 %
Sodio 719 mg 48 %
Zinc   15,42 mg 103 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -