Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 417 calorias, el 21% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contiene 78,7 gramos de carbohidratos, 2,7 gramos de fibra, 7,10 gramos de proteína, 742 miligramos de sodio, y 2,50 gramos de agua

Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH tienen 0 miligramos de colesterol y 9,23 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (20,4 mg), Vitamina B-6 (2,0 mg) o Vitamina A (150 mg).

Nutrientes

Energía

417 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 417 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, el 21% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

78,7 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 78,7 gramos de carbohidratos, el 26% de tu total diario necesario.

Azúcar

33,36 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 33,36 gramos de azúcares.

Fibra

2,7 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 2,7 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

742 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 742 miligramos de Sodio, el 49% de tu total diario necesario.

Agua

2,50 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 2% de agua, 2,50 gramos.

Proteína

7,10 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 7,10 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Las vitaminas esenciales presentes en Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH son: Vitamina B-3 (20,4 mg), Vitamina B-6 (2,0 mg) y Vitamina A (150 mg).

Vitamina A

150 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 150 UI de Vitamina A, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-6

2,0 mg

La Vitamina B6 es comúnmente nombrada como piridoxina. Es responsable de la creación de serotonina y norepinefrina en el cerebro y juegan un papel vital en sintetizar anticuerpos y formar glóbulos rojos.
2,0 miligramos de Vitamina B6 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, el 102% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-6.

Vitamina B-1

1,53 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,53 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, el 102% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,73 mg

Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, puedes encontrar 1,73 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 102% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

20,4 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, puedes encontrar 20,4 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 102% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

1.554 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, puedes encontrar 1.554 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 389% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Sodio (742 mg), Selenio (7,5 mg) y Potasio (236 mg) son algunos de los minerales presentes en Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH.


Calcio

9 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 9 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

18,36 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 18,36 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, el 102% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

236 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 236 miligramos de Potasio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

69 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 69 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, el 17% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

194 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, puedes encontrar 194 miligramos de fósforo. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

742 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 742 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, el 49% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

15,29 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, puedes encontrar 15,29 miligramos de zinc. Proporciona el 102% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

7,5 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 7,5 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH, el 11% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 21% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH (417 calorias / 100 gramos).

Calorias

417 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

9,23 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen el 14% de tu necesidad diaria total: 9,23 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

3,92 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH contienen 3,92 gramos de grasa saturada, el 20% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,64 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,14 g

Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 417 kcal 21 %
Grasa Total 9,23 g 14 %
Carbohidratos 78,7 gr 26 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 742 mg 49 %
Agua 2,50 mg 2 %
Proteína 7,10 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A 150 IU 5 %
Vitamina B-6   2,0 mg 102 %
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,53 µg 102 %
Vitamina B-2   1,73 mg 102 %
Vitamina B-3   20,4 mg 102 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   1.554 mg 389 %
MINERALES
Calcio 9 mg 1 %
Hierro   18,36 mg 102 %
Potasio 236 mg 5 %
Fósforo 194 mg 19 %
Sodio 742 mg 49 %
Zinc   15,29 mg 102 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 7,5 µg 11 %