Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 381 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contiene 83,9 gramos de carbohidratos, 3,4 gramos de fibra, 6,41 gramos de proteína, 825 miligramos de sodio, y 3,35 gramos de agua

Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN tienen 0 miligramos de colesterol y 3,44 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-12 (5,00 mg), Vitamina C (40,0 mg) o Vitamina E (4,55 mg).

Nutrientes

Energía

381 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 381 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

83,9 gr

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 83,9 gramos de carbohidratos, el 28% de tu total diario necesario.

Azúcar

20,27 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 20,27 gramos de azúcares.

Fibra

3,4 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN tienen 3,4 gr de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

825 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 825 miligramos de Sodio, el 55% de tu total diario necesario.

Agua

3,35 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 3,35 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

6,41 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 6,41 gramos de proteinas, el 12% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN son: Vitamina B-12 (5,00 mg), Vitamina C (40,0 mg) y Vitamina E (4,55 mg).

Vitamina A

3352 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 3352 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, el 112% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-6

1,7 mg

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 1,7 miligramos de Vitamina B-6, el 84% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

5,00 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, puedes encontrar 5,00 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 83% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

40,0 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, puedes encontrar 40,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 67% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

4,55 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, puedes encontrar 4,55 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 30% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-1

1,26 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,26 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, el 84% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,42 mg

La Vitamina B2, también llamada riboflavina, es una de las 8 vitaminas B. La riboflavina ayuda al mantenimiento de la normalidad de los glóbulos rojos, visión, piel y membranas mucosas. También tiene un rol importante en el correcto metabolismo del hierro en el cuerpo, el cual libera energía del metabolismo y del sistema nervioso. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 1,42 miligramos de Vitamina B-2, el 84% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

16,8 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 16,8 miligramos de Vitamina B-3, el 84% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

1.334 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, puedes encontrar 1.334 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 334% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN son: Sodio (825 mg), Selenio (6,5 mg) y Hierro (29,00 mg).


Calcio

10 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 10 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

29,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 29,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, el 161% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

268 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 268 miligramos de Potasio, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

82 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 82 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, el 21% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

250 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, puedes encontrar 250 miligramos de fósforo. Proporciona el 25% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

825 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 825 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, el 55% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

12,71 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, puedes encontrar 12,71 miligramos de zinc. Proporciona el 85% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

6,5 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 6,5 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN, el 9% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 19% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN (381 calorias / 100 gramos).

Calorias

381 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,44 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen 3,44 gramos de grasa total, de los cuales 1,58 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,58 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN contienen el 8 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,58 gramos.

Ácidos grasos poliinsaturados

1,11 g

Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 381 kcal 19 %
Grasa Total 3,44 g 5 %
Carbohidratos 83,9 gr 28 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   825 mg 55 %
Agua 3,35 mg 3 %
Proteína 6,41 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A   3352 IU 112 %
Vitamina B-6   1,7 mg 84 %
Vitamina B-12   5,00 mg 83 %
Vitamina C   40,0 mg 67 %
Vitamina D - -
Vitamina E 4,55 mg 30 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,26 µg 84 %
Vitamina B-2   1,42 mg 84 %
Vitamina B-3   16,8 mg 84 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   1.334 mg 334 %
MINERALES
Calcio 10 mg 1 %
Hierro   29,00 mg 161 %
Potasio 268 mg 6 %
Fósforo 250 mg 25 %
Sodio   825 mg 55 %
Zinc   12,71 mg 85 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 6,5 µg 9 %