Tabla Nutricional: Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales contiene 79,7 gramos de carbohidratos, 2,5 gramos de fibra, 7,62 gramos de proteína, 774 miligramos de sodio, y 2,50 gramos de agua

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales contienen 407 calorias, el 20% del total diario necesario.

Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales tienen 0 miligramos de colesterol y 7,33 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (3,71 mg), Vitamina B-9 (24 mg) o Vitamina B-3 (2,7 mg).

Nutrientes

Energía

407 kcal

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales tienen el 20% de tu total diario calórico necesario: 407 calorias.

Carbohidratos

79,7 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales tienen 79,7 gr de carbohidratos, el 27% de lo que necesitas al día.

Azúcar

29,29 mg

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales contienen 29,29 gramos de azúcares.

Fibra

2,5 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales tienen 2,5 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

774 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales tienen 774 mg de sal, el 52% del total diario requerido.

Agua

2,50 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales contienen 2,50 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

7,62 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales tienen 7,62 gr de proteína, el 14% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Las vitaminas esenciales presentes en Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales son: Vitamina E (3,71 mg), Vitamina B-9 (24 mg) y Vitamina B-3 (2,7 mg).

Vitamina A

159 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales contienen 159 UI de Vitamina A, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina E

3,71 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 3,71 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales, el 25% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina B-3

2,7 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales contienen 2,7 miligramos de Vitamina B-3, el 14% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

24 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales, puedes encontrar 24 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Sodio (774 mg), Potasio (296 mg) y Fósforo (213 mg) son algunos de los minerales presentes en Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales.


Calcio

23 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales, hay 23 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,97 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales contienen 1,97 miligramos de hierro, esto el 11% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

296 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 296 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales, el 6% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

74 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales, puedes encontrar 74 miligramos de magnesio. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

213 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 213 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales, el 21% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

774 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales contienen 774 miligramos de sodio, el 52% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

1,42 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales contienen 1,42 miligramos de zinc, esto es el 9% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 20% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales (407 calorias / 100 gramos).

Calorias

407 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

7,33 g

100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales tienen 7,33 gr de grasa total, el 11% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

1,45 g

En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales puedes encontrar el 7% de tu total diario necesario (1,45 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

3,11 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,25 g

Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereales - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 407 kcal 20 %
Grasa Total 7,33 g 11 %
Carbohidratos 79,7 gr 27 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   774 mg 52 %
Agua 2,50 mg 2 %
Proteína 7,62 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A 159 IU 5 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 3,71 mg 25 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,7 mg 14 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 24 mg 6 %
MINERALES
Calcio 23 mg 2 %
Hierro 1,97 mg 11 %
Potasio 296 mg 6 %
Fósforo 213 mg 21 %
Sodio   774 mg 52 %
Zinc 1,42 mg 9 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -