Vitaminas destacadas
Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia.
Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.
Las vitaminas esenciales presentes en Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos son: Vitamina B-3 (19,3 mg), Vitamina B-9 (1.143 mg) y Vitamina B-6 (1,9 mg).
La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes.
En 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos, puedes encontrar 1 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B6 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es mayormente conocida por ayudar a mantener el funcionamiento del sistema nervioso, la salud ocular, el metabolismo, la salud de la piel y el funcionamiento del hígado.
En 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos, puedes encontrar 1,9 miligramos de Vitamina B6. Proporciona el 97% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo.
1,20 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos, el 80% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.
Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa.
En 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos, puedes encontrar 1,05 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 62% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes.
En 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos, puedes encontrar 19,3 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 97% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular.
En 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos, puedes encontrar 1.143 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 286% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .
Hierro (38,82 mg), Calcio (354 mg) y Fósforo (213 mg) son algunos de los minerales presentes en Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos.
El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano.
354 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos, el 35% de la ingesta diaria de calcio recomendada.
El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas.
En 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos, puedes encontrar 38,82 miligramos de hierro. Proporciona el 216% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos.
En 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos, puedes encontrar 170 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.
El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa.
100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos contienen 16 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.
El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos.
100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos continen 213 miligramos de Fósforo, el 21% del valor diario recomendado para una persona.
El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación.
En 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos, puedes encontrar 3 miligramos de sodio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales.
100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos contienen 23,5 microgramos de selenio, el 34% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos tienen 365 calorias, el 18% de la necesidad de caloráis necesarias.
Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.
Grasas y Colesterol
Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Cereales, MALT-O-MEAL, original, simple y secos - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
365 kcal |
18 % |
| Grasa Total |
0 g |
0 % |
| Carbohidratos |
77,3 gr |
26 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
3 mg |
0 % |
| Agua |
9,80 mg |
9 % |
| Proteína |
11,80 g |
22 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
1 IU |
- |
| Vitamina B-6 |
1,9 mg |
97 % |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
1,20 µg |
80 % |
| Vitamina B-2 |
1,05 mg |
62 % |
| Vitamina B-3 |
19,3 mg |
97 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
1.143 mg |
286 % |
| MINERALES |
| Calcio |
354 mg |
35 % |
| Hierro |
38,82 mg |
216 % |
| Potasio |
170 mg |
4 % |
| Fósforo |
213 mg |
21 % |
| Sodio |
3 mg |
0 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
23,5 µg |
34 % |