Tabla Nutricional: Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca

100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca contiene 62,9 gramos de carbohidratos, 14,3 gramos de fibra, 17,03 gramos de proteína, 5 miligramos de sodio, y 8,90 gramos de agua

100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca contienen 364 calorias, el 18% del total diario necesario.

Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca tienen 0 miligramos de colesterol y 7,97 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (100 mg) o Vitamina B-9 (38 mg).

Nutrientes

Energía

364 kcal

100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca tienen el 18% de tu total diario calórico necesario: 364 calorias.

Carbohidratos

62,9 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca tienen 62,9 gr de carbohidratos, el 21% de lo que necesitas al día.

Azúcar

1,43 mg

100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca contienen 1,43 gramos de azúcares.

Fibra

14,3 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca tienen 14,3 gr de fibra dietética, el 56% de tu total diario necesario.

Sodio

5 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca tienen 5 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

8,90 g

100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca contienen 8,90 gramos de agua, el 8% del peso total.

Proteína

17,03 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca tienen 17,03 gr de proteína, el 34% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina A (100 mg) y Vitamina B-9 (38 mg) son algunas de las vitaminas en Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca.

Vitamina A

100 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca contienen 100 UI de Vitamina A, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

38 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca, puedes encontrar 38 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Hierro (8,07 mg), Fósforo (694 mg) y Potasio (579 mg) son algunos de los minerales presentes en Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca.


Calcio

79 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca, hay 79 miligramos de calcio. Este proporciona el 8% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

8,07 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca contienen 8,07 miligramos de hierro, esto el 45% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

579 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 579 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca, el 12% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

241 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca, puedes encontrar 241 miligramos de magnesio. Proporciona el 60% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

694 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 694 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca, el 69% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

5 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca contienen 5 miligramos de sodio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

4,20 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca contienen 4,20 miligramos de zinc, esto es el 28% del valor diario recomendado para una persona.

Manganeso

5,70 mg

El mineral de Manganeso es importante para el metabolismo de la salud y formación de la estructura ósea -ayudando a crear las enzimas esenciales para la producción ósea- juega un rol importante en el correcto funcionamiento de glándula tiroides. 5,70 miligramos de manganeso se encuentran en cada 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca, el 285% de la ingesta de Manganeso diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 18% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca (364 calorias / 100 gramos).

Calorias

364 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

7,97 g

100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca contienen 7,97 gramos de grasa total, de los cuales 1,43 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

1,43 g

En 100 gramos de Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca puedes encontrar el 7% de tu total diario necesario (1,43 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

2,61 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,03 g

Cereales, QUAKER, salvado de avena, QUAKER / MOTHER'S salvado de avena, seca - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 364 kcal 18 %
Grasa Total 7,97 g 11 %
Carbohidratos 62,9 gr 21 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 5 mg 0 %
Agua 8,90 mg 8 %
Proteína 17,03 g 34 %
VITAMINAS
Vitamina A 100 IU 3 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 38 mg 10 %
MINERALES
Calcio 79 mg 8 %
Hierro 8,07 mg 45 %
Potasio 579 mg 12 %
Fósforo   694 mg 69 %
Sodio 5 mg 0 %
Zinc 4,20 mg 28 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   5,70 mg 285 %
Selenio - -