Tabla Nutricional: Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contiene 74,2 gramos de carbohidratos, 4,3 gramos de fibra, 8,80 gramos de proteína, 1.518 miligramos de sodio, y 6,80 gramos de agua

Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos tienen 1 miligramos de colesterol y 4,67 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contienen 360 calorias, el 18% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (8,1 mg), Vitamina B-9 (173 mg) o Vitamina A (11 mg).

Nutrientes

Energía

360 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos tienen 360 calorias, el 18% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

74,2 gr

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contienen el 25% de tu total diario necesario: 74,2 gramos de carbohidratos.

Azúcar

2,02 mg

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contienen 2,02 gramos de azúcares.

Fibra

4,3 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos tienen 4,3 gr de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

1.518 mg

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contienen el 101% de tu total diario necesario: 1.518 miligramos de Sodio.

Agua

6,80 g

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contienen 6,80 gramos de agua, el 6% del peso total.

Proteína

8,80 g

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contienen el 16% de tu total diario necesario: 8,80 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos son: Vitamina B-3 (8,1 mg), Vitamina B-9 (173 mg) y Vitamina A (11 mg).

Vitamina A

11 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 11 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-3

8,1 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contienen 8,1 miligramos de Vitamina B-3, el 41% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

173 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos, puedes encontrar 173 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 43% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos son: Calcio (418 mg), Potasio (134 mg) y Fósforo (76 mg).


Calcio

418 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 418 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos, el 42% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

30,38 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos, puedes encontrar 30,38 miligramos de hierro. Proporciona el 169% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

134 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos, puedes encontrar 134 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

27 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contienen 27 miligramos de magnesio, el 7% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

76 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos continen 76 miligramos de Fósforo, el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

1.518 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos, puedes encontrar 1.518 miligramos de sodio. Proporciona el 101% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos tienen 360 calorias, el 18% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

360 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,67 g

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contienen 4,67 gramos de grasa total, de los cuales 1,08 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

1 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,08 g

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos contienen 1,08 gramos de grasa saturada, el 5% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,29 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,11 g

Ácidos grasos trans

1,15 g

Cereales, QUAKER, sémola instantánea del producto con sabor a queso americano y secos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 360 kcal 18 %
Grasa Total 4,67 g 6 %
Carbohidratos 74,2 gr 25 %
Colesterol 1 mg 0 %
Sodio   1.518 mg 101 %
Agua 6,80 mg 6 %
Proteína 8,80 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A 11 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 8,1 mg 41 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 173 mg 43 %
MINERALES
Calcio 418 mg 42 %
Hierro   30,38 mg 169 %
Potasio 134 mg 3 %
Fósforo 76 mg 8 %
Sodio   1.518 mg 101 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -