Tabla Nutricional: Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca contiene 75,4 gramos de carbohidratos, 5,1 gramos de fibra, 9,93 gramos de proteína, 1.523 miligramos de sodio, y 7,37 gramos de agua

Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca tienen 0 miligramos de colesterol y 1,73 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca contienen 340 calorias, el 17% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (8,4 mg) o Vitamina B-9 (178 mg).

Nutrientes

Energía

340 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca tienen 340 calorias, el 17% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

75,4 gr

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca contienen el 25% de tu total diario necesario: 75,4 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca no tiene azúcar

Fibra

5,1 g

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca contienen 5,1 gramos de fibra dietética, el 20% de tu total diario necesario.

Sodio

1.523 mg

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca contienen el 102% de tu total diario necesario: 1.523 miligramos de Sodio.

Agua

7,37 g

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca contienen 7% de agua, 7,37 gramos.

Proteína

9,93 g

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca contienen el 18% de tu total diario necesario: 9,93 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca son: Vitamina B-3 (8,4 mg) y Vitamina B-9 (178 mg).

Vitamina B-3

8,4 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 8,4 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca, el 42% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

178 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca, puedes encontrar 178 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 45% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca son: Calcio (418 mg), Potasio (210 mg) y Fósforo (93 mg).


Calcio

418 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 418 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca, el 42% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

30,38 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca, puedes encontrar 30,38 miligramos de hierro. Proporciona el 169% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

210 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca, puedes encontrar 210 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

27 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca contienen 27 miligramos de magnesio, el 7% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

93 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca continen 93 miligramos de Fósforo, el 9% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

1.523 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca, puedes encontrar 1.523 miligramos de sodio. Proporciona el 102% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca tienen 340 calorias, el 17% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

340 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,73 g

100 gramos de Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca tienen 1,73 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor Country Bacon, seca - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 340 kcal 17 %
Grasa Total 1,73 g 2 %
Carbohidratos 75,4 gr 25 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   1.523 mg 102 %
Agua 7,37 mg 7 %
Proteína 9,93 g 18 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 8,4 mg 42 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 178 mg 45 %
MINERALES
Calcio 418 mg 42 %
Hierro   30,38 mg 169 %
Potasio 210 mg 4 %
Fósforo 93 mg 9 %
Sodio   1.523 mg 102 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -